SUL Daily League

2022 - Xavi Cheto - 55
Fecha Actividad Km Horas Ritmo d+ Puntos UR Distancia Std Coef AgeSex Ritmo Std Coef Ritmo
2022-01-09 12:21:15 14k Badalona-Masnou-Badalona amb la Sandra 14,054 1:18:31 05:35 9 15,42 12.000 0,8592 04:48 1,0908
2022-01-13 17:48:17 7.5k 7,574 0:41:36 05:29 71 9,03 6.437 0,8539 04:41 1,0990
2022-01-15 14:43:22 14.5k tornant dels partits del Marc 14,573 1:20:29 05:31 180 17,76 12.000 0,8592 04:44 1,0949
2022-01-19 18:32:13 5k molt lents 5,038 0:30:30 06:03 65 6,02 5.000 0,8516 05:09 1,0669
2022-01-23 09:41:41 Escalfament Mitja de Terrassa 1,393 0:08:13 05:53 22 1,72 1.609 0,8537 05:02 1,0746
2022-01-23 10:11:36 21.1k Mitja de Terrassa 21,402 1:49:54 05:08 226 26,24 21.098 0,8611 04:25 1,1206
2022-01-27 17:13:36 13k amb pujadeta a La Salut 13,253 1:13:15 05:31 170 16,21 12.000 0,8592 04:44 1,0946
2022-01-30 13:07:52 14k Palamós (direcció sud) 14,235 1:16:22 05:21 55 16,28 12.000 0,8592 04:36 1,1052
2022-02-02 18:19:11 7k lents 7,125 0:41:56 05:53 54 8,20 6.437 0,8539 05:01 1,0753
2022-02-03 18:02:25 10k 10,024 0:56:32 05:38 255 13,45 10.000 0,8586 04:50 1,0878
2022-02-05 19:51:52 8k tornant del vòlei 8,052 0:45:42 05:40 107 9,82 8.047 0,8562 04:51 1,0866
2022-02-06 09:32:11 5k pre-Mitja (la meitat amb la PatriC) 5,034 0:26:39 05:17 36 5,96 5.000 0,8516 04:30 1,1133
2022-02-06 10:44:30 21.k La Mitja amb la Sandra, pujada amb el Franjo 21,236 1:58:09 05:33 166 24,84 21.098 0,8611 04:47 1,0915
2022-02-08 18:36:28 7k amb la Sandra 7,652 0:44:18 05:47 35 8,62 6.437 0,8539 04:56 1,0808
2022-02-10 17:49:56 7k per Sant Cugat 7,057 0:40:50 05:47 97 8,60 6.437 0,8539 04:56 1,0809
2022-02-11 13:47:50 9k amb la Sandra pels recorreguts dels vells temps 9,078 0:50:54 05:36 341 13,31 8.047 0,8562 04:48 1,0908
2022-02-13 13:24:08 20k Martorell - St Cugat 20,103 1:50:25 05:29 155 23,58 20.000 0,8609 04:43 1,0961
2022-02-15 17:27:57 15k Canal Villorese amb l'Enrico 15,250 1:31:59 06:01 50 16,74 15.000 0,8599 05:11 1,0650
2022-02-18 19:46:21 6.5k tranquils per Cardedeu 6,661 0:36:55 05:32 56 7,85 6.437 0,8539 04:43 1,0958
2022-02-20 09:19:15 5.5k pre-mitja marató de Balaguer 5,416 0:30:28 05:37 33 6,24 5.000 0,8516 04:47 1,0916
2022-02-20 10:00:37 22.6k (Mitja de Balaguer + kms extra) 22,581 2:01:34 05:23 293 27,84 21.098 0,8611 04:38 1,1032
2022-02-23 18:13:20 6k lents per Sant Cugat estrenant rellotge 6,080 0:36:46 06:02 53 7,02 6.000 0,8532 05:09 1,0667
2022-02-25 14:28:58 9k provant la motxilla de la bandereta 9,192 0:52:57 05:45 119 11,13 8.047 0,8562 04:55 1,0816
2022-02-26 09:41:22 24k amb la Sandra, amb la motxilla 24,251 2:18:22 05:42 142 27,68 21.098 0,8611 04:54 1,0829
2022-03-02 07:38:43 6k amb el Pedro 5,822 0:33:57 05:49 28 6,56 5.000 0,8516 04:57 1,0792
2022-03-04 14:01:41 10k amb la Sandra 10,076 1:00:02 05:57 99 11,77 10.000 0,8586 05:06 1,0694
2022-03-06 13:09:06 12k a 5'40 St.Cugat, Cerdanyola, Bellaterra 12,000 1:08:01 05:40 159 14,62 12.000 0,8592 04:52 1,0859
2022-03-09 07:40:59 9k (6 amb el Pedro i 3 sol) 9,005 0:50:57 05:39 42 10,21 8.047 0,8562 04:50 1,0877
2022-03-11 14:41:41 5k Reconeixent el final de cursa per diumenge amb la Sandra 5,432 0:31:44 05:50 15 6,01 5.000 0,8516 04:58 1,0786
2022-03-13 09:00:09 42.2k Marató Vies Verdes de Girona, llebre 4h. 30k amb la Sandra 42,416 4:02:19 05:42 189 47,80 42.195 0,8611 04:55 1,0824
2022-03-16 13:32:10 8k recuperació post-marató 8,028 0:44:08 05:29 30 9,14 8.000 0,8488 04:39 1,1008
2022-03-18 17:23:12 9k amb l'Elvi i la Sandra 9,066 0:54:50 06:02 17 9,85 8.047 0,8488 05:08 1,0683
2022-03-19 09:05:20 9k amb la PatriciaR i la Sandra 12,064 1:07:07 05:33 47 13,69 12.000 0,8516 04:44 1,0954
2022-03-26 19:43:00 4k molt lents 4,010 0:24:34 06:07 71 4,98 1.609 0,8468 05:11 1,0649
2022-03-27 09:43:08 1k mini escalfament mitja Montornès 0,923 0:05:26 05:53 1 1,00 1.609 0,8468 04:59 1,0778
2022-03-27 10:00:32 21.1k Mitja de Montornès 21,329 1:49:28 05:07 104 25,02 21.098 0,8533 04:22 1,1242
2022-04-03 07:54:00 1.5k escalfament pre-Mitja Barcelona amb la Sandra 1,304 0:07:47 05:58 0 1,40 1.609 0,8468 05:03 1,0734
2022-04-03 08:35:51 21.1k Mitja de Barcelona amb l'Agus 21,613 1:54:09 05:16 39 24,45 21.098 0,8533 04:30 1,1135
2022-04-07 18:46:16 6k 6,529 0:34:27 05:16 81 8,10 6.437 0,8467 04:28 1,1167
2022-04-10 12:55:15 12.5k lents, desnivell, zero forces... 12,524 1:12:12 05:45 254 16,10 12.000 0,8516 04:54 1,0831
2022-04-12 19:19:14 7k per Graulhet 7,023 0:37:53 05:23 67 8,46 6.437 0,8467 04:34 1,1086
2022-04-14 12:49:54 9.5k per Palamós 9,545 0:49:15 05:09 33 11,06 8.047 0,8488 04:22 1,1242
2022-04-17 08:26:52 30k amb calor però ritme OK 30,358 2:49:52 05:35 63 33,80 30.000 0,8533 04:46 1,0927
2022-04-21 18:22:19 6k a la cinta 6,014 0:34:49 05:47 0 6,52 6.000 0,8461 04:53 1,0839
2022-04-24 19:10:00 18k amb la Sandra 18,321 1:43:24 05:38 64 20,61 16.093 0,8525 04:48 1,0900
2022-04-28 14:07:22 9k Parets-Mollet-Parets 9,380 0:52:07 05:33 34 10,63 8.047 0,8488 04:42 1,0970
2022-05-01 11:17:27 13k Sabadell-St Cugat 13,030 1:16:35 05:52 133 15,36 12.000 0,8516 05:00 1,0766
2022-05-07 09:20:37 6k a Guadalajara activació pre-marató 6,394 0:36:16 05:40 146 8,44 6.000 0,8461 04:47 1,0909
2022-05-08 08:09:52 42.2k Marató de Barcelona, fins el 32k amb la Sandra 43,195 4:25:43 06:09 129 47,13 42.195 0,8533 05:14 1,0611
2022-05-12 17:32:35 6k, primera sortida post-marató 6,037 0:34:02 05:38 34 6,94 6.000 0,8461 04:46 1,0930
2022-05-19 19:20:42 30' - Pi d'en Xandri 5,616 0:29:58 05:20 47 6,72 5.000 0,8446 04:30 1,1135
2022-05-25 19:19:35 5k abans de classe 5,291 0:29:29 05:34 60 6,41 5.000 0,8446 04:42 1,0978
2022-05-27 19:30:15 7.5k amb la Sandra 7,504 0:47:17 06:18 101 8,93 6.437 0,8467 05:20 1,0560
2022-05-29 13:41:50 12.4k Vallvidrera-St.Cugat 12,409 1:11:42 05:46 160 15,03 12.000 0,8516 04:55 1,0823
2022-05-31 19:37:07 7k amb el Jan i la Sandra 6,880 0:47:27 06:53 70 7,78 6.437 0,8467 05:50 1,0290
2022-06-03 20:59:17 6k Camí Verd-St Cugat 6,560 0:33:58 05:10 65 8,02 6.437 0,8467 04:23 1,1238
2022-06-06 20:06:10 8k pel Ripoll 8,043 0:44:22 05:30 54 9,38 8.000 0,8488 04:40 1,0996
2022-06-08 17:31:05 7k a la cinta mirant el partit de vòlei del Marc 7,222 0:45:32 06:18 0 7,63 6.437 0,8467 05:20 1,0558
2022-06-10 10:04:16 5k o aprox 30 min al gimnàs de l'hotel 5,081 0:36:47 07:14 0 5,16 5.000 0,8446 06:06 1,0162
2022-06-10 22:42:01 5k Hotel equip -> hotel nostre 5,020 0:26:39 05:18 34 5,94 5.000 0,8446 04:29 1,1153
2022-06-14 18:59:35 9k amb la Sandra 9,154 0:50:29 05:30 30 10,37 8.047 0,8488 04:40 1,0997
2022-06-21 20:48:19 9k duríssims, calor, desnivell... 9,044 0:49:19 05:27 105 11,03 8.047 0,8488 04:37 1,1037
2022-06-23 07:16:25 9k amb la Sandra 9,203 0:50:42 05:30 36 10,48 8.047 0,8488 04:40 1,1001
2022-06-25 20:17:10 18k Blume-St Cugat 18,515 1:57:14 06:19 344 22,93 16.093 0,8525 05:23 1,0524
2022-06-27 14:27:00 8k amb molta calor 8,049 0:44:40 05:32 32 9,15 8.047 0,8488 04:42 1,0975
2022-06-29 20:37:58 6k lents 6,436 0:37:52 05:53 66 7,60 6.000 0,8461 04:58 1,0784
2022-06-30 19:27:45 8k 8,537 0:45:07 05:17 69 10,21 8.047 0,8488 04:29 1,1152
2022-07-03 13:59:53 5k lents 5,278 0:30:11 05:43 53 6,28 5.000 0,8446 04:49 1,0887
2022-07-05 18:43:25 9k Palamós-Torre Valentina-Palamós 9,015 0:50:04 05:33 11 10,00 8.047 0,8488 04:42 1,0972
2022-07-08 20:37:00 9k Via Verda Tren Petit 9,034 0:49:11 05:26 55 10,53 8.047 0,8488 04:37 1,1043
2022-07-10 18:05:29 16k Barcelona-St Cugat 16,312 1:43:51 06:21 182 18,96 16.093 0,8525 05:25 1,0507
2022-07-13 20:12:56 9k més lents del q toca 9,030 0:51:32 05:42 95 10,77 8.047 0,8488 04:50 1,0877
2022-07-16 19:57:20 20k (18 + 2 refr.) Palamós-Palafrugell- 20,046 1:55:07 05:44 101 22,74 20.000 0,8532 04:53 1,0838
2022-07-18 21:15:16 S12-1: 9k 9,140 0:53:07 05:48 94 10,82 8.047 0,8488 04:55 1,0815
2022-07-21 21:04:37 S12-2: 13.5K Una mica lents, però fets! 13,526 1:17:47 05:45 143 16,09 12.000 0,8516 04:53 1,0840
2022-07-22 07:37:18 S12-3: 7.5k amb la Sandra 7,524 0:44:35 05:55 33 8,42 6.437 0,8467 05:01 1,0758
2022-07-25 21:23:42 S11-1: 13.5k per la via verda 13,625 1:14:32 05:28 42 15,43 12.000 0,8516 04:39 1,1014
2022-07-26 18:46:04 S11-2: 6k Recovery, HR zone 3 6,034 0:39:00 06:27 75 7,08 6.000 0,8461 05:28 1,0484
2022-07-28 13:09:50 S11-3: 5k 5,268 0:30:00 05:41 18 5,92 5.000 0,8446 04:48 1,0902
2022-07-30 20:00:59 S11-4: 22k amb mals de panxa 22,042 2:09:59 05:53 104 24,73 21.098 0,8533 05:01 1,0748
2022-08-02 19:04:45 S10-1: 13.5k amb el David S. 13,576 1:17:19 05:41 54 15,30 12.000 0,8516 04:51 1,0873
2022-08-03 20:46:25 S10-2: 6k tranquils 6,075 0:34:36 05:41 53 7,15 6.000 0,8461 04:49 1,0895
2022-08-06 18:59:27 S10-3: 22k amb mooolta calor 22,049 2:06:50 05:45 98 24,86 21.098 0,8533 04:54 1,0832
2022-08-07 17:36:16 S10-4: 7k rodatge, Torre Valentina 7,017 0:40:25 05:45 7 7,69 6.437 0,8467 04:52 1,0854
2022-08-09 20:44:27 S09-1: 5.5k lents 5,708 0:34:02 05:57 51 6,64 5.000 0,8446 05:02 1,0746
2022-08-10 19:48:08 S09-2: 9k (havien de ser 13.5k) 9,058 0:51:21 05:40 47 10,34 8.047 0,8488 04:48 1,0900
2022-08-12 20:15:05 S09-3: 6k lents 6,610 0:39:24 05:57 49 7,59 6.437 0,8467 05:02 1,0739
2022-08-16 20:14:21 S08-1: 6k lents 6,034 0:35:56 05:57 31 6,79 6.000 0,8461 05:02 1,0744
2022-08-17 19:48:45 S08-2: 13k a ritme 13,081 1:12:05 05:30 119 15,56 12.000 0,8516 04:41 1,0988
2022-08-21 18:34:02 S08-3: 27k cap a Pals 27,024 2:35:31 05:45 114 30,41 25.000 0,8533 04:54 1,0830
2022-08-23 20:22:00 S07-1: 6k lents 6,507 0:39:00 05:59 38 7,36 6.437 0,8467 05:04 1,0721
2022-08-25 08:51:48 S07-2: 13.5k Palamós-Platja d'Aro-Palamós 13,560 1:15:20 05:33 77 15,63 12.000 0,8516 04:43 1,0959
2022-08-27 20:17:46 S07-3a: escalfament 0,988 0:05:55 05:59 12 1,18 1.609 0,8468 05:04 1,0723
2022-08-27 20:24:50 S07-3b: 8.5k reconeixement circuit cursa Ripollet 8,553 0:50:22 05:53 77 9,98 8.047 0,8488 04:59 1,0771
2022-08-28 08:34:47 S07-4a: 2k escalfament Ripollet amb les llebres 2,089 0:11:12 05:21 13 2,45 1.609 0,8468 04:32 1,1107
2022-08-28 09:04:01 S07-4b: 10k cursa Ripollet (llebre 60) 10,025 0:59:53 05:58 113 11,87 10.000 0,8511 05:05 1,0715
2022-08-29 21:16:36 S06-1: 7k lents 7,021 0:42:47 06:05 114 8,63 6.437 0,8467 05:09 1,0667
2022-08-30 19:40:48 S06-2: 10k 10,308 0:58:10 05:38 79 12,03 10.000 0,8511 04:48 1,0907
2022-08-31 20:43:14 S06-3: només 3k 3,088 0:18:09 05:52 19 3,52 1.609 0,8468 04:58 1,0785
2022-09-04 08:45:55 S06-4a: 1.75k escalfament Mitja Sabadell amb la Sandra 1,766 0:10:28 05:55 10 2,00 1.609 0,8468 05:01 1,0757
2022-09-04 08:59:53 S06-4b: 21.1k Mitja de Sabadell amb la Sandra 21,901 2:00:17 05:29 131 25,38 21.098 0,8533 04:41 1,0993
2022-09-05 23:33:26 S05-1: 6k lents 6,019 0:35:41 05:55 34 6,82 6.000 0,8461 05:00 1,0759
2022-09-06 19:10:25 S05-2: 14k progressiu 14,090 1:19:41 05:39 61 15,96 12.000 0,8516 04:48 1,0897
2022-09-09 19:12:20 S05-3: 5k moolt lents, activació per demà 5,168 0:32:02 06:11 58 6,07 5.000 0,8446 05:14 1,0620
2022-09-10 09:28:29 S05-4: 24K amb la Sandra 23,787 2:19:50 05:52 63 26,22 21.098 0,8533 05:00 1,0759
2022-09-13 21:25:57 S04-1: 5K lents 5,031 0:29:11 05:48 41 5,86 5.000 0,8446 04:53 1,0838
2022-09-15 18:37:18 S04-2a: 9.5k 9,460 0:52:02 05:30 101 11,42 8.047 0,8488 04:40 1,1006
2022-09-15 19:37:24 S04-2b 2,190 0:11:42 05:20 19 2,63 1.609 0,8468 04:31 1,1121
2022-09-16 18:12:19 S04-3a: 8k amb la Sandra 7,909 0:46:12 05:50 47 9,02 6.437 0,8467 04:56 1,0806
2022-09-18 08:31:31 S04-4: 10K Cursa de la Mercè amb la PatriciaR 10,126 0:51:47 05:06 37 11,78 10.000 0,8511 04:21 1,1266
2022-09-19 19:19:11 S03-1: 5k lents 5,199 0:31:20 06:01 51 6,08 5.000 0,8446 05:05 1,0710
2022-09-20 19:37:02 S03-2: 9k a ritme de marató 9,271 0:52:14 05:38 100 11,13 8.047 0,8488 04:46 1,0921
2022-09-23 17:22:41 S03-3: 10k mooolt ben acompanyat (Sandra i PatriciaR) 10,054 0:58:13 05:47 32 11,20 10.000 0,8511 04:55 1,0818
2022-09-26 18:31:28 S03-4: 30k amb la Sandra 30,030 2:58:20 05:56 48 32,69 30.000 0,8533 05:04 1,0725
2022-09-28 17:24:19 S02-1 5k leeeents 5,331 0:31:22 05:53 56 6,31 5.000 0,8446 04:58 1,0790
2022-09-30 17:59:10 S02-2: 18k 18,201 1:38:07 05:23 63 20,77 16.093 0,8525 04:35 1,1063
2022-10-04 19:35:47 S01-1: 7k lents 7,115 0:42:19 05:56 71 8,36 6.437 0,8467 05:02 1,0746
2022-10-07 19:13:38 S01-2: 11k provant les Asics Kayano, amb la Sandra 11,072 1:01:19 05:32 27 12,42 10.000 0,8511 04:42 1,0973
2022-10-12 12:55:58 S0-1: 8k recup. post-descàrrega/reparació 8,056 0:46:26 05:45 35 9,09 8.047 0,8488 04:53 1,0843
2022-10-16 09:10:54 42.2k TCS Amsterdam Marathon amb la Sandra 42,842 4:05:27 05:43 58 47,04 42.195 0,8533 04:53 1,0846
2022-10-21 18:59:58 1a setmana post-marató: 6k sense mirar ritmes 6,035 0:34:30 05:42 23 6,80 6.000 0,8461 04:50 1,0882
2022-10-23 19:53:49 1a setmana post-marató: 8k CdlA sense mirar ritmes 8,355 0:47:31 05:41 9 9,19 8.047 0,8488 04:49 1,0889
2022-10-25 19:03:39 Segona setmana post-marató: 6k 6,059 0:35:27 05:51 34 6,89 6.000 0,8461 04:57 1,0803
2022-10-27 19:18:30 Primers 10k post-marató Amsterdam, amb la Sandra 10,149 0:58:11 05:43 49 11,50 10.000 0,8511 04:52 1,0852
2022-10-30 16:42:58 12k progressius per Palamós i St Antoni de Calonge 12,217 1:04:54 05:18 29 13,88 12.000 0,8516 04:31 1,1121
2022-11-01 20:50:58 6k per St Cugat 6,317 0:35:54 05:40 65 7,54 6.000 0,8461 04:48 1,0903
2022-11-03 18:51:53 4k amb la Sandra, poc temps :( 3,668 0:21:32 05:52 8 4,04 1.609 0,8468 04:58 1,0789
2022-11-06 09:09:45 Escalfament cursa CNS 1,841 0:11:09 06:03 14 2,11 1.609 0,8468 05:07 1,0686
2022-11-06 09:30:16 10k Cursa Club Natació Sabadell 9,920 0:49:46 05:01 70 11,96 8.047 0,8488 04:15 1,1351
2022-11-13 11:20:54 20k Behobia-Donostia amb l'Agus 20,087 1:52:36 05:36 217 24,11 20.000 0,8532 04:46 1,0921
2022-11-14 18:48:02 5k molt lents, de turisme per Albi 5,254 0:32:15 06:08 63 6,23 5.000 0,8446 05:11 1,0651
2022-11-18 18:28:18 7k per Sant Cugat 7,068 0:41:00 05:48 106 8,71 6.437 0,8467 04:54 1,0830
2022-11-20 09:08:24 2k Escalfament Cursa Ciutat de Cornellà 2,064 0:10:41 05:10 7 2,39 1.609 0,8468 04:22 1,1239
2022-11-20 09:32:34 10k Llebre 60' Cursa Ciutat de Cornellà 10,029 0:59:55 05:58 12 10,87 10.000 0,8511 05:05 1,0714
2022-11-23 17:28:21 [BCN]S17-1a: 2k (1a part dels 8k) 2,015 0:11:33 05:43 14 2,33 1.609 0,8468 04:51 1,0870
2022-11-23 18:22:04 [BCN]S17-1b: 6k (2a part dels 8k) 6,287 0:34:49 05:32 78 7,69 6.000 0,8461 04:41 1,0993
2022-11-26 21:40:10 [BCN]S17-2: 6k 6,160 0:34:47 05:38 108 7,81 6.000 0,8461 04:46 1,0925
2022-11-27 08:35:30 [BCN]S17-3a: escalfament Jean Bouin 2,474 0:15:37 06:18 12 2,73 1.609 0,8468 05:20 1,0555
2022-11-27 09:00:10 [BCN]S17-3b: 10k Jean Bouin 10,094 0:48:46 04:49 38 11,98 10.000 0,8511 04:06 1,1490
2022-11-27 10:40:51 [BCN]S17-3c: 2k aprofitant portes obertes Estadi Olímpic 2,039 0:09:29 04:39 4 2,42 1.609 0,8468 03:56 1,1668
2022-11-30 17:18:30 [BCN]S16-1: 6K 6,009 0:33:59 05:39 66 7,22 6.000 0,8461 04:47 1,0920
2022-12-03 11:40:04 [BCN]S16-2: 5k activació per demà 5,058 0:31:18 06:11 89 6,26 5.000 0,8446 05:13 1,0625
2022-12-04 10:01:40 [BCN]S16-3a: escalfament mitja de Figueres, amb la Sandra 2,206 0:13:16 06:00 15 2,51 1.609 0,8468 05:05 1,0710
2022-12-04 10:33:22 [BCN]S16-3b: mitja de Figueres amb la Sandra, llebre de 2h 21,316 1:59:34 05:36 69 23,96 21.098 0,8533 04:47 1,0918
2022-12-06 09:51:00 [BCN]S15-1: 10k amb la Sandra i la PatriciaR 10,604 0:59:23 05:36 42 12,01 10.000 0,8511 04:45 1,0933
2022-12-10 20:01:58 [BCN]S15-2: 8K A 5'15-5'05 dia #orgullcorrecat 8,067 0:41:06 05:05 85 9,96 8.047 0,8488 04:19 1,1290
2022-12-11 14:44:37 [BCN]S15-3: 16k amb desnivell (Galliners) 16,150 1:29:51 05:33 293 20,62 16.093 0,8525 04:44 1,0950
2022-12-13 13:51:42 [BCN]S14-1: 9k activació 9,010 0:52:01 05:46 49 10,25 8.047 0,8488 04:54 1,0837
2022-12-14 14:07:47 [BCN]S14-2: 10k per la Via Verda a bon ritme 10,069 0:52:25 05:12 44 11,72 10.000 0,8511 04:25 1,1198
2022-12-18 10:48:55 [BCN]S14-3: 14k Barberà-St Cugat amb volta 14,271 1:17:19 05:25 178 17,55 12.000 0,8516 04:36 1,1049
2022-12-21 18:06:10 [BCN]S13-1a: 4k esperant la Judit 4,035 0:22:44 05:38 64 5,05 1.609 0,8468 04:46 1,0930
2022-12-21 18:49:59 [BCN]S13-1b: 1.5k... calia acabar els 5k d'avui com fós :D 1,359 0:07:10 05:16 12 1,64 1.609 0,8468 04:28 1,1167
2022-12-22 17:10:52 [BCN]S13-2: 11k que havien de ser 12 11,049 0:59:28 05:22 124 13,48 10.000 0,8511 04:34 1,1075
2022-12-23 13:58:13 [BCN]S13-3: 6k llargs, amb la Sandra 6,810 0:39:44 05:50 72 8,08 6.437 0,8467 04:56 1,0810
2022-12-24 11:49:29 [BCN]S13-4: 18k per Cardedeu amb la Sandra 18,271 1:51:56 06:07 211 21,53 16.093 0,8525 05:13 1,0627
2022-12-25 20:43:53 [BCN]S13-5: 5K recuperació/cremar turrons 5,048 0:29:29 05:50 34 5,80 5.000 0,8446 04:55 1,0815
2022-12-28 10:07:50 [BCN]S12-1: 5k molt lents 5,162 0:30:41 05:56 75 6,30 5.000 0,8446 05:01 1,0756
2022-12-31 10:18:36 [BCN]S12-2: recuperació post-esquiada 6,011 0:36:41 06:06 36 6,77 6.000 0,8461 05:09 1,0664
2022-12-31 17:02:12 [BCN]S12-3a: escalfament Sant Silvestre La Garriga 1,237 0:07:44 06:14 14 1,45 1.609 0,8468 05:17 1,0586
2022-12-31 17:31:13 [BCN]S12-3b: Sant Silvestre La Garriga amb la Sandra, darrer km amb la Bruna 6,535 0:35:38 05:27 51 7,73 6.437 0,8467 04:37 1,1046
TOTAL 160 1.631,577 154:45:56 05:41 11.839 1.894,05 04:50