SUL Daily League

2022 - Xavi Sanchez Blasco - 32
Fecha Actividad Km Horas Ritmo d+ Puntos UR Distancia Std Coef AgeSex Ritmo Std Coef Ritmo
2022-01-02 08:25:24 Los domingos, a misa ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ๐Ÿ”ฅ 18,348 1:17:52 04:14 28 21,13 16.093 1,0000 04:14 1,1364
2022-01-03 17:46:52 Una hora a ritmo ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ’ช๐Ÿป 15,177 0:59:54 03:56 0 17,70 15.000 1,0000 03:56 1,1660
2022-01-04 19:31:39 Series cortas con los Fun Runners ๐Ÿ”ฅ 11,754 0:46:38 03:58 16 13,84 10.000 0,9996 03:57 1,1639
2022-01-06 08:18:08 Rodaje de Reinas y Reyes ๐Ÿ‘ธ๐Ÿป๐Ÿ‘ธ๐Ÿผ๐Ÿคด๐Ÿป 19,385 1:39:15 05:07 57 21,29 16.093 1,0000 05:07 1,0691
2022-01-09 08:39:07 Domingo de series ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ’ช๐Ÿป 18,035 1:14:34 04:08 47 21,15 16.093 1,0000 04:08 1,1468
2022-01-11 19:34:30 Series mixtas con los Fun Runners ๐Ÿ”ฅ 10,326 0:42:48 04:08 23 12,07 10.000 0,9985 04:08 1,1464
2022-01-13 18:10:30 Farlek con los Mosqueperros Yisus y Alberto ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ๐Ÿ”ฅ๐Ÿฆฟ 13,491 0:59:36 04:25 0 15,13 12.000 0,9989 04:24 1,1213
2022-01-15 09:26:02 Activaciรณn โœ… para la Mitja de Sitges ๐Ÿ’ช๐Ÿป 8,008 0:40:51 05:06 0 8,58 8.000 0,9982 05:05 1,0709
2022-01-16 09:40:51 Calentamiento pre Sitges ๐Ÿ”ฅ 2,341 0:12:49 05:28 0 2,46 1.609 0,9953 05:26 1,0495
2022-01-16 10:00:31 Mitja de Sitges ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ 21,223 1:23:32 03:56 78 25,55 21.098 0,9998 03:56 1,1672
2022-01-17 18:43:11 Rodaje de 1h 14,121 0:58:09 04:07 2 16,24 12.000 0,9989 04:06 1,1488
2022-01-18 19:35:53 Series de 3000 con los Fun Runners ๐Ÿ”ฅ๐Ÿฆฟ 12,218 0:51:25 04:12 26 14,19 12.000 0,9989 04:12 1,1401
2022-01-19 18:53:22 10 kms al caloret del Gym ๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿฆฟ 10,013 0:51:21 05:07 0 10,71 10.000 0,9985 05:07 1,0691
2022-01-23 08:41:19 Los domingos toca Media Maratรณn ๐Ÿ’ช๐Ÿป 22,626 1:44:17 04:36 50 25,51 21.098 0,9998 04:36 1,1053
2022-01-24 18:23:26 Lunes de series: 5x2000 (recu 1') ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ 12,596 0:54:10 04:18 0 14,25 12.000 0,9989 04:17 1,1316
2022-01-25 18:29:16 Entreno #JCTraining y FunRunners mezclaito ๐Ÿ’™๐Ÿ”ฅโ˜ ๏ธ๐Ÿฆฟ 21,170 1:28:45 04:11 47 24,63 21.098 0,9998 04:11 1,1413
2022-01-26 19:34:20 Dรญa de pista con los Fun Runners ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ๐Ÿญ 10,011 0:41:14 04:07 3 11,53 10.000 0,9985 04:06 1,1489
2022-01-29 08:40:17 Mil maneras de morir: ENTRENACO ๐Ÿ”ฅ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ๐Ÿฆฟ๐ŸŽฏ 30,016 2:06:55 04:13 59 34,75 30.000 0,9998 04:13 1,1379
2022-01-31 18:04:33 Series de 1500 con mi malaguita Yisus ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ 10,256 0:46:06 04:29 3 11,46 10.000 0,9985 04:29 1,1150
2022-02-01 19:33:24 Series cortas con los Fun Runners ๐Ÿ”ฅ๐Ÿฆฟ 11,020 0:48:20 04:23 14 12,53 10.000 0,9985 04:22 1,1242
2022-02-03 18:10:36 1 horita de rodaje con Pedrito ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ 12,598 1:01:00 04:50 0 13,71 12.000 0,9989 04:50 1,0882
2022-02-05 08:17:51 Todo listo para la Mitja de Granollers ๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ 9,010 0:42:22 04:42 9 9,99 8.047 0,9982 04:41 1,0987
2022-02-06 10:04:59 Calentamiento pre Granollers๐Ÿ”ฅ 3,453 0:16:37 04:48 21 3,98 1.609 0,9953 04:47 1,0916
2022-02-06 10:38:27 Mitja de Granollers ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ 21,199 1:25:10 04:01 173 26,29 21.098 0,9998 04:00 1,1586
2022-02-07 17:58:52 ยกMรกs madera a las patas! ๐Ÿฆฟ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ’ช๐Ÿป 22,287 1:43:37 04:38 20 24,77 21.098 0,9998 04:38 1,1022
2022-02-08 19:32:39 Calentamiento FunRunners ๐Ÿ”ฅ 1,795 0:09:35 05:20 11 2,01 1.609 0,9953 05:18 1,0573
2022-02-08 20:07:56 Rodaje de 30' a 4'10 + Enfriamiento 8,269 0:34:38 04:11 14 9,58 8.047 0,9982 04:10 1,1423
2022-02-09 19:34:27 Test de Gavela ๐Ÿ”ฅ 15,064 1:02:34 04:09 0 17,25 15.000 0,9994 04:09 1,1452
2022-02-11 18:49:24 Series en Lloret City ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ 10,006 0:43:53 04:23 8 11,33 10.000 0,9985 04:22 1,1243
2022-02-14 18:25:27 1 hora de rodaje: Sevilla is coming ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ๐Ÿ™ˆ 12,011 0:56:14 04:40 2 13,23 12.000 0,9989 04:40 1,1000
2022-02-15 19:34:30 Entreno con FunRunners ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ’ช๐Ÿป 9,847 0:47:14 04:47 21 10,96 8.047 0,9982 04:47 1,0917
2022-02-19 08:36:16 Activaciรณn para la maratรณn ๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ”ฅ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ 7,152 0:39:33 05:31 4 7,52 6.437 0,9977 05:31 1,0457
2022-02-20 08:31:20 Maratรณn de Sevilla ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ 42,713 3:07:58 04:24 45 48,40 42.195 0,9998 04:23 1,1225
2022-02-22 19:32:47 Rodaje para calibrar las patejas ๐Ÿฆฟ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ 7,684 0:41:56 05:27 20 8,27 6.437 0,9977 05:26 1,0497
2022-02-27 08:38:50 Rodaje pre Cursa Malalties Minoritaries 9,101 0:47:30 05:13 16 9,84 8.047 0,9982 05:12 1,0635
2022-02-27 10:46:43 Cursa Malalties Minoritaries ๐Ÿ’ช๐Ÿป Estamos en sub40 aรบn ๐Ÿ”ฅ 9,947 0:39:19 03:57 10 11,70 8.047 0,9982 03:56 1,1661
2022-03-01 19:33:10 Series cortas con FunRunners โ˜ ๏ธ๐Ÿ”ฅ 10,003 0:39:42 03:58 7 11,72 10.000 0,9985 03:57 1,1642
2022-03-03 18:08:34 De vuelta al Trail โ›ฐ๏ธ 19,455 2:00:39 06:12 641 26,11 16.093 0,9995 06:11 1,0125
2022-03-08 18:27:19 Progresivo de 10kms indoor ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ๐Ÿฆฟ 9,481 0:48:04 05:04 0 10,17 8.047 0,9982 05:03 1,0730
2022-03-09 19:37:22 Series Fun Runners ๐Ÿ”ฅ 10,246 0:42:53 04:11 0 11,71 10.000 0,9985 04:10 1,1425
2022-03-10 18:23:37 Trail loco con Fun Runners โ›ฐ๏ธ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ 22,003 2:33:27 06:58 881 30,43 21.098 0,9998 06:58 0,9826
2022-03-12 09:40:40 5K progresivo 5,019 0:22:11 04:25 0 5,63 5.000 0,9969 04:24 1,1219
2022-03-13 09:10:10 Calentamiento Lloretrail โ›ฐ๏ธ๐Ÿ”ฅ 1,226 0:06:59 05:41 12 1,39 1.609 0,9953 05:40 1,0375
2022-03-13 09:33:33 Lloretrail Fantasy Trail: Se reinicia la carrera โ›ฐ๏ธ 1,649 0:09:56 06:01 31 1,99 1.609 0,9953 05:59 1,0215
2022-03-13 09:47:21 Lloretrail: A la segunda va la vencida โ›ฐ๏ธ๐Ÿ’ช๐Ÿป๐ŸŒง๏ธ 23,361 3:00:43 07:44 1.062 33,03 21.098 0,9998 07:44 0,9591
2022-03-15 19:33:14 Series cortas con Fun Runners ๐Ÿ”ฅ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ 10,530 0:48:35 04:36 92 12,56 10.000 0,9985 04:36 1,1054
2022-03-17 19:06:26 Trail Fun Runners โ›ฐ๏ธ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ 15,521 1:34:35 06:05 506 20,85 15.000 0,9994 06:05 1,0173
2022-03-20 08:47:39 Calentamiento para la Mitja del Mediterrani 1,897 0:09:25 04:57 0 2,05 1.609 0,9953 04:56 1,0810
2022-03-20 09:00:21 Mitja del Mediterrani en Espetos Team 21,309 1:27:09 04:05 57 25,10 21.098 0,9998 04:05 1,1513
2022-03-22 19:31:37 Series mixtas con Fun Runners ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ 11,375 0:48:54 04:17 23 13,11 10.000 0,9985 04:17 1,1319
2022-03-24 18:34:36 Rodaje con la futura Ultra trail runner ๐Ÿ‘ฑ๐Ÿปโ€โ™€๏ธ๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿฅณ 12,141 1:02:11 05:07 39 13,37 12.000 0,9989 05:06 1,0694
2022-03-26 07:49:55 Rodaje suave pre bodorrio๐Ÿ•บ๐Ÿป๐Ÿฅณ 10,010 0:49:20 04:55 22 11,05 10.000 0,9985 04:55 1,0823
2022-03-29 19:34:17 Series largas con Fun Runners ๐Ÿ”ฅ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ๐Ÿ’ช๐Ÿป 11,008 0:46:25 04:12 44 12,99 10.000 0,9985 04:12 1,1395
2022-03-31 19:49:16 Rodaje en cinta ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ 5,790 0:29:53 05:09 0 6,18 5.000 0,9969 05:08 1,0676
2022-04-02 08:44:32 Ready for Tomorrow ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ๐Ÿ”ฅ 8,009 0:39:51 04:58 84 9,48 8.000 0,9982 04:58 1,0792
2022-04-03 07:55:35 Calentamiento pre Mitja de Barcelona 1,866 0:10:45 05:45 4 1,97 1.609 0,9953 05:44 1,0343
2022-04-03 08:33:03 EDreams Mitja Maratรณ de Barcelona ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ๐Ÿ”ฅ 21,378 1:25:32 04:00 44 25,24 21.098 0,9998 04:00 1,1603
2022-04-05 19:35:14 Series cortas y explosivas ๐Ÿ”ฅโ˜ ๏ธ 10,516 0:43:19 04:07 9 12,17 10.000 0,9985 04:06 1,1489
2022-04-07 19:20:29 Rodando ando suave suave ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ๐Ÿ’จ 12,023 0:59:16 04:55 29 13,30 12.000 0,9989 04:55 1,0821
2022-04-10 08:05:05 Rodaje a la argentina ๐Ÿ‡ฆ๐Ÿ‡ทโ˜€๏ธ 20,327 1:40:00 04:55 43 22,44 20.000 0,9997 04:55 1,0825
2022-04-12 19:30:49 Series mixtas con Fun Runners ๐Ÿ”ฅโ˜ ๏ธ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ 12,524 0:53:11 04:14 35 14,58 12.000 0,9989 04:14 1,1366
2022-04-18 08:41:27 De rodaje y charleta con Alvarito ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ๐Ÿƒ๐Ÿฝโ€โ™‚๏ธ 17,002 1:20:53 04:45 30 18,90 16.093 0,9995 04:45 1,0942
2022-04-19 19:33:47 Series por tiempos con Fun Runners๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ๐Ÿ”ฅ 14,340 0:59:03 04:07 29 16,77 12.000 0,9989 04:06 1,1489
2022-04-21 18:59:07 12 minutos de transicion 2,595 0:12:05 04:39 0 2,86 1.609 0,9953 04:38 1,1033
2022-04-23 09:56:17 T2 en progresiรณn ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ 2,500 0:12:46 05:06 0 2,68 1.609 0,9953 05:04 1,0716
2022-04-24 09:00:39 7K del riu ๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿฅณ 6,917 0:32:28 04:41 8 7,69 6.437 0,9977 04:40 1,0996
2022-04-24 11:51:59 5o relevo Equipo Fun Runners ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ’ช๐Ÿป 6,878 0:26:33 03:51 16 8,25 6.437 0,9977 03:51 1,1764
2022-04-26 19:32:04 Fartlek โ€œTren de la Brujaโ€ con Fun Runners ๐Ÿ”ฅ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธโ˜ ๏ธ 10,006 0:43:34 04:21 12 11,40 10.000 0,9985 04:20 1,1270
2022-04-30 16:49:44 Run Olimpico Deltebre ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ 9,931 0:48:57 04:55 4 10,79 8.047 0,9982 04:55 1,0824
2022-05-03 19:32:48 Fartlek con desnivel con los FunRunners ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ๐Ÿ”ฅ 11,480 0:59:40 05:11 278 15,00 10.000 0,9985 05:11 1,0648
2022-05-08 09:26:19 Liebres #EspetosTeam con la Bestia Pedrito ๐Ÿฅณ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ 24,315 1:48:13 04:27 63 27,82 21.098 0,9998 04:26 1,1182
2022-05-10 19:30:42 Series cortas de la muerte ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ๐Ÿ”ฅ 11,030 0:41:23 03:45 22 13,33 10.000 0,9985 03:44 1,1886
2022-05-11 19:43:30 Calentamiento entrenamiento Nocturna Hospitalet 1,767 0:09:24 05:19 0 1,87 1.609 0,9953 05:17 1,0584
2022-05-11 20:02:46 Rodando con Belensita 6,647 0:28:38 04:18 3 7,55 6.437 0,9977 04:17 1,1315
2022-05-14 20:08:30 Calentamiento pre Hospitalet 1,572 0:08:05 05:08 3 1,71 1.609 0,9953 05:07 1,0692
2022-05-14 20:33:10 Nocturna dโ€™Hospitalet ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธโ˜ ๏ธ๐Ÿ”ฅ 10,094 0:37:52 03:45 3 12,03 10.000 0,9985 03:44 1,1886
2022-05-17 19:32:56 Series mixtas con Fun Runners ๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ”ฅ 10,108 0:42:20 04:11 25 11,79 10.000 0,9985 04:10 1,1422
2022-05-18 06:47:42 Rodaje de recuperaciรณn ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ 10,008 0:49:45 04:58 16 10,97 10.000 0,9985 04:57 1,0794
2022-05-22 20:37:50 30 minutitos post viaje ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ๐Ÿ‡ต๐Ÿ‡น 5,978 0:29:56 05:00 12 6,56 5.000 0,9969 04:59 1,0775
2022-05-23 18:39:55 Fartlek reconvertido en rodaje ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ 8,774 0:38:10 04:21 31 10,20 8.047 0,9982 04:20 1,1275
2022-05-24 19:30:55 Entrenaco con Fun Runners ๐Ÿคฃ โ›ˆโ›ˆโ›ˆ 0,567 0:02:56 05:10 0 0,60 1.609 0,9953 05:09 1,0672
2022-05-25 19:46:48 Series con las chicas ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™€๏ธ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™€๏ธ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™€๏ธ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ 6,470 0:29:02 04:29 0 7,22 6.437 0,9977 04:28 1,1159
2022-05-28 16:48:20 Run Tritour Amposta 4,633 0:20:03 04:19 36 5,60 1.609 0,9953 04:18 1,1306
2022-05-29 08:09:24 Calentamiento DIR 1,028 0:05:32 05:22 0 1,08 1.609 0,9953 05:21 1,0548
2022-05-29 08:30:10 Cursa DIR: MMP y paโ€™ casa ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ† 10,187 0:37:15 03:39 14 12,36 10.000 0,9985 03:39 1,2002
2022-05-31 19:31:32 Series largas con Fun Runners ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ 11,503 0:47:54 04:09 23 13,39 10.000 0,9985 04:09 1,1445
2022-06-07 19:32:29 Farlek con los Fun Runners โ˜ ๏ธ 10,016 0:44:32 04:26 22 11,43 10.000 0,9985 04:26 1,1191
2022-06-13 19:13:37 Probando de nuevo a correr ๐Ÿ˜Šโœ… 1,661 0:08:34 05:09 0 1,77 1.609 0,9953 05:08 1,0682
2022-06-16 07:04:19 3x5โ€™ progresivos โœ…๐Ÿ’ช๐Ÿป 2,939 0:15:04 05:07 0 3,15 1.609 0,9953 05:06 1,0703
2022-06-19 09:34:41 Olimpiadas Fun Runners ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ 1,276 0:06:39 05:12 0 1,36 1.609 0,9953 05:11 1,0650
2022-06-20 18:26:14 Cambios de ritmo en cinta ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ๐Ÿ”ฅ 4,062 0:19:58 04:54 0 4,40 1.609 0,9953 04:53 1,0843
2022-06-21 19:35:34 Series largas Fun Runners ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ๐Ÿ”ฅ 9,201 0:40:17 04:22 41 10,76 8.047 0,9982 04:22 1,1250
2022-06-26 19:26:39 Una horita de rodaje con la chochi ๐Ÿ˜๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™€๏ธ 11,464 0:58:52 05:08 32 12,57 10.000 0,9985 05:07 1,0687
2022-06-28 19:33:21 Series cortas y mortales con los Fun Runners ๐Ÿ’™๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ๐Ÿ”ฅ 10,537 0:41:04 03:53 13 12,48 10.000 0,9985 03:53 1,1719
2022-07-02 21:29:50 Night Trail Lloret ๐ŸŒ”โ›ฐ 16,376 1:28:52 05:25 409 21,30 16.093 0,9995 05:25 1,0509
2022-07-05 19:34:40 Series mixtas con Fun Runners ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ’จ 11,004 0:46:57 04:15 66 13,15 10.000 0,9985 04:15 1,1349
2022-07-08 09:11:11 Rutita de supporters por Vall dโ€™Aran ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธโ›ฐ 10,008 0:56:03 05:36 244 12,87 10.000 0,9985 05:35 1,0416
2022-07-11 19:04:50 Doble sector (2/2) ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ 4,075 0:19:58 04:54 0 4,42 1.609 0,9953 04:52 1,0854
2022-07-12 19:36:56 Series cortas y letales de Fun Runners โ˜ ๏ธ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ’ช๐Ÿป 10,007 0:42:14 04:13 34 11,74 10.000 0,9985 04:12 1,1392
2022-07-19 19:36:28 8x1000 con los Fun Runners ๐Ÿ”ฅ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ๐Ÿ”ฅ 13,122 0:57:54 04:24 80 15,52 12.000 0,9989 04:24 1,1218
2022-07-21 19:02:54 De vuelta a los Trail Fun Runners ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธโ›ฐ 15,082 1:37:38 06:28 517 20,27 15.000 0,9994 06:28 1,0012
2022-07-23 07:00:39 Rodando suave con los gregarios ๐Ÿƒ๐Ÿผโ€โ™€๏ธ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ 15,371 1:22:50 05:23 40 16,59 15.000 0,9994 05:23 1,0531
2022-07-26 19:31:46 โ€œLa ruta de las pistasโ€ Fun Runners ๐Ÿคฃ๐Ÿ”ฅ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ 14,054 1:08:10 04:51 281 18,10 12.000 0,9989 04:50 1,0876
2022-07-28 19:11:35 Subida al Tibidabo con Fun Runners โ›ฐ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ๐Ÿ”ฅ 12,092 1:16:33 06:19 446 16,64 12.000 0,9989 06:19 1,0072
2022-07-30 17:58:35 Una horita de rodaje entre guiris ๐Ÿฆ๐Ÿบ 11,131 0:55:49 05:00 47 12,45 10.000 0,9985 05:00 1,0765
2022-07-31 08:17:25 Rodaje maรฑanero playero ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ๐Ÿโ›ฑ 10,067 0:51:17 05:05 38 11,16 10.000 0,9985 05:05 1,0713
2022-08-02 19:33:34 Series cortas con Fun Runners โ˜ ๏ธ๐Ÿ”ฅ 11,022 0:43:12 03:55 64 13,53 10.000 0,9985 03:54 1,1695
2022-08-04 19:30:32 Trail Fun Runners ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธโ›ฐ๐Ÿ”ฅ 11,701 1:10:14 06:00 399 15,95 10.000 0,9985 05:59 1,0217
2022-08-09 19:31:51 Series mixtas con Fun Runners ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ๐Ÿ”ฅ 10,748 0:44:48 04:10 46 12,76 10.000 0,9985 04:09 1,1441
2022-08-11 19:30:09 Fantasy Trail Runners โ›ฐ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ 12,946 1:25:23 06:35 525 18,15 12.000 0,9989 06:35 0,9966
2022-08-14 19:32:54 Una horita suave para acabar la semana ๐Ÿ‘ฉ๐Ÿผโ€โค๏ธโ€๐Ÿ‘จ๐Ÿป 10,017 0:53:08 05:18 27 10,87 10.000 0,9985 05:17 1,0583
2022-08-16 19:31:21 Series largas con Fun Runners โ˜ ๏ธ 11,754 0:51:28 04:22 36 13,58 10.000 0,9985 04:22 1,1249
2022-08-17 06:23:39 Rodaje recuperaciรณn: 40 minutitos suaves ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ๐Ÿ’ช๐Ÿป 8,406 0:42:20 05:02 18 9,22 8.047 0,9982 05:01 1,0752
2022-08-18 19:33:14 Indoor 2/3: Rodaje en cinta ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ 4,009 0:20:22 05:04 0 4,30 1.609 0,9953 05:03 1,0732
2022-08-21 08:00:16 Rodaje largo con el clan argentino ๐Ÿ‡ฆ๐Ÿ‡ท 20,005 1:39:40 04:58 66 22,23 20.000 0,9997 04:58 1,0783
2022-08-23 19:32:32 Farltek con Fun Runners ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ๐Ÿ”ฅ 10,298 0:45:49 04:26 20 11,72 10.000 0,9985 04:26 1,1188
2022-08-25 18:08:06 Series de mil con mi espeto ๐ŸŸ๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ”ฅ 11,005 0:47:59 04:21 4 12,44 10.000 0,9985 04:21 1,1265
2022-08-27 08:42:33 Calentamiento Duatlรณ de Ripollet 1,011 0:06:00 05:56 0 1,04 1.609 0,9953 05:54 1,0258
2022-08-27 09:13:33 Run 1 Duatlรณ de Ripollet 5,067 0:21:04 04:09 47 6,27 5.000 0,9969 04:08 1,1458
2022-08-27 10:20:52 Run 2 Duatlรณ de Ripollet 2,511 0:11:12 04:27 27 3,08 1.609 0,9953 04:26 1,1191
2022-08-28 19:05:16 La tirada del domingo para el PLAN ๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ 14,028 1:05:20 04:39 35 15,81 12.000 0,9989 04:39 1,1019
2022-08-30 19:31:45 Calentamiento pre Test de 5000 1,731 0:09:02 05:13 11 1,95 1.609 0,9953 05:11 1,0645
2022-08-30 20:06:42 Test de 5000 con Fun Runners โ˜ ๏ธ๐Ÿ”ฅ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ๐Ÿ’จ 5,018 0:17:59 03:35 8 6,15 5.000 0,9969 03:34 1,2102
2022-08-30 20:32:41 Enfriamiento post Test de 5000 3,279 0:17:20 05:17 7 3,55 1.609 0,9953 05:15 1,0604
2022-08-31 18:37:41 Rodaje suave indoor ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธโ›ˆโ˜”๏ธ 9,998 0:54:02 05:24 0 10,52 8.047 0,9982 05:23 1,0526
2022-09-01 16:53:15 Jugando a encontrar la sombra โ˜€๏ธ๐Ÿฅต๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ 14,028 1:06:56 04:46 22 15,55 12.000 0,9989 04:45 1,0933
2022-09-04 19:17:20 Soltando piernas por Nรกpoles ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ๐Ÿ‡ฎ๐Ÿ‡น con el Plan en la mano ๐Ÿ’ช๐Ÿป 6,105 0:33:22 05:27 12 6,52 6.000 0,9975 05:27 1,0493
2022-09-06 19:45:46 Salerno: Paraiso del running ๐Ÿƒ๐Ÿผโ€โ™€๏ธ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ๐Ÿง‘๐Ÿปโ€๐Ÿ’ป๐Ÿคซ 10,167 0:55:08 05:25 16 10,85 10.000 0,9985 05:24 1,0514
2022-09-09 19:07:29 รšltimo rodaje sueltapiernas por Italia ๐Ÿ‡ฎ๐Ÿ‡น๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ 5,009 0:25:55 05:10 10 5,44 5.000 0,9969 05:09 1,0668
2022-09-11 08:09:01 Charla de Espetitos ๐ŸŸ๐Ÿง‘๐Ÿปโ€๐Ÿ’ป 15,063 1:08:04 04:31 33 17,09 15.000 0,9994 04:30 1,1127
2022-09-13 18:03:31 Round 1: Entrenamiento #EspetosTeam ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ๐ŸŸ 10,056 0:43:39 04:20 46 11,81 10.000 0,9985 04:20 1,1282
2022-09-13 19:33:18 Round 2: Series Fun Runners ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ 10,142 0:47:42 04:42 48 11,62 10.000 0,9985 04:41 1,0985
2022-09-15 08:27:28 Rodaje con fresquito ยกQUE GUSTO! 10,008 0:47:32 04:44 16 11,12 10.000 0,9985 04:44 1,0951
2022-09-17 09:12:25 Activaciรณn pre Mercรจ ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ y pre Boda๐Ÿพ๐ŸŽŠ 8,289 0:39:02 04:42 21 9,31 8.047 0,9982 04:42 1,0982
2022-09-18 08:02:41 Calentando motores pre Mercรจ 1,924 0:10:15 05:19 7 2,10 1.609 0,9953 05:18 1,0579
2022-09-18 08:31:19 Cursa de la Mercรจ ๐Ÿง‘๐Ÿปโ€๐Ÿ’ป๐Ÿ”ฅ siguiendo El PLAN 10,161 0:37:30 03:41 40 12,55 10.000 0,9985 03:41 1,1959
2022-09-20 07:51:47 Rodaje maรฑanero como despertador ๐Ÿƒ๐Ÿผโ€โ™€๏ธ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธโฐ 5,215 0:26:30 05:04 10 5,69 5.000 0,9969 05:03 1,0726
2022-09-20 19:34:33 Series cortas con Fun Runners โ˜ ๏ธ๐Ÿ”ฅ 10,036 0:38:30 03:50 21 12,04 10.000 0,9985 03:49 1,1788
2022-09-21 09:35:15 รšltimo rodaje en vacaciones ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ๐Ÿฅณ๐Ÿ˜” 10,245 0:49:44 04:51 7 11,21 10.000 0,9985 04:50 1,0875
2022-09-22 18:48:45 Rodaje de Copia-pega del Espetito Jefe ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ๐ŸŸ 11,020 0:52:33 04:46 0 12,05 10.000 0,9985 04:45 1,0937
2022-09-24 08:03:37 Tirada larga y cambios de ritmo con el Team Valencia ๐Ÿฅณ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ 19,936 1:28:13 04:25 59 22,93 16.093 0,9995 04:25 1,1205
2022-09-25 07:50:26 Los domingos de rodaje continuan ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿฅณ 12,019 0:58:20 04:51 33 13,40 12.000 0,9989 04:50 1,0874
2022-09-27 19:15:26 Estrenando equipaciones de Fun Runners ๐Ÿฅณ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ 8,112 0:34:10 04:12 27 9,52 8.047 0,9982 04:12 1,1401
2022-09-28 19:35:29 Entreno para la Magic de Badalona โšก๏ธ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ 5,797 0:24:38 04:14 6 6,65 5.000 0,9969 04:14 1,1371
2022-09-29 17:19:59 Cumpliendo con el PLAN (El original ยฉ) ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ๐Ÿ”ฅ 10,075 0:41:04 04:04 7 11,69 10.000 0,9985 04:04 1,1532
2022-10-01 08:02:06 Body listo para el Tri Olimpico de Platja dโ€™Aro ๐Ÿฅณ๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ”ฅ 8,146 0:39:24 04:50 19 9,06 8.047 0,9982 04:49 1,0888
2022-10-02 11:04:51 Run Olimpico Platja dโ€™Aro ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ 10,079 0:41:58 04:09 35 11,89 10.000 0,9985 04:09 1,1445
2022-10-04 19:34:23 Series Mixtas con Fun Runners ๐Ÿ”ฅ 11,015 0:46:08 04:11 44 13,02 10.000 0,9985 04:10 1,1422
2022-10-06 17:04:15 Ritmo Run siguiendo el PLAN ยฎ๏ธ 13,211 0:58:31 04:25 36 15,16 12.000 0,9989 04:25 1,1204
2022-10-08 08:01:20 El largo de la semana siguiendo el PLAN ยฎ๏ธ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ 14,684 1:11:39 04:52 35 16,29 12.000 0,9989 04:52 1,0856
2022-10-09 09:39:44 Calentamiento pre Cursa ๐Ÿ”ฅ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ 0,559 0:02:55 05:13 0 0,59 1.609 0,9953 05:11 1,0644
2022-10-09 10:00:38 Liebre oficial de La Cursa de la Tardor ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ 9,978 0:39:13 03:55 88 12,54 8.047 0,9982 03:55 1,1685
2022-10-11 19:32:11 Series cortas โ˜ ๏ธโ˜ ๏ธ con Fun Runners ๐Ÿ”ฅ 10,346 0:40:32 03:55 11 12,21 10.000 0,9985 03:54 1,1697
2022-10-12 08:39:15 Rodaje soltando piernas ๐Ÿฆฟ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ๐Ÿง‘๐Ÿปโ€๐Ÿ’ปยฎ๏ธ 12,314 0:59:02 04:47 31 13,75 12.000 0,9989 04:47 1,0917
2022-10-13 17:01:41 Los Espetos van de paseo por la playa ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ 14,247 1:02:28 04:23 45 16,46 12.000 0,9989 04:22 1,1242
2022-10-15 08:40:40 Patas listas para la Magic BDN Running ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ๐Ÿ’ช๐Ÿป 10,017 0:47:52 04:46 18 11,13 10.000 0,9985 04:46 1,0930
2022-10-16 09:51:06 Calentamiento pre Magic BDN Running ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ 0,879 0:04:22 04:57 0 0,95 1.609 0,9953 04:56 1,0808
2022-10-16 10:01:53 Magic BDN Running con Valencia en mente ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ๐Ÿ”ฅ 9,989 0:37:54 03:47 33 12,15 8.047 0,9982 03:47 1,1837
2022-10-18 19:32:31 Series largas con Fun Runners ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ๐Ÿ”ฅ 10,203 0:42:53 04:12 24 11,88 10.000 0,9985 04:11 1,1408
2022-10-20 08:02:58 50 minutos suaves para afinar piernas ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ๐Ÿ’ช๐Ÿป 10,234 0:47:27 04:38 32 11,62 10.000 0,9985 04:37 1,1037
2022-10-21 07:17:00 Activaciรณn lista y deberes hechos ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธโœ…๐Ÿง‘๐Ÿปโ€๐Ÿ’ปยฎ๏ธ 8,050 0:38:05 04:43 25 9,08 8.047 0,9982 04:43 1,0966
2022-10-23 07:58:38 Calentamiento pre Media de Valencia ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ 0,853 0:05:10 06:03 6 0,93 1.609 0,9953 06:01 1,0199
2022-10-23 08:25:21 Media de Valencia con MMP ๐Ÿ…๐Ÿ”ฅ๐Ÿ’ช๐Ÿป el PLAN ยฎ๏ธ ยกFUNCIONA! 21,480 1:22:29 03:50 14 25,44 21.098 0,9998 03:50 1,1778
2022-10-25 19:31:04 Rodaje por Montjuic con los Fun Runners ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ๐Ÿ”ฅ 10,666 0:53:49 05:02 242 13,88 10.000 0,9985 05:02 1,0745
2022-10-26 08:03:05 Rodaje maรฑanero sumando al PLAN ยฎ๏ธ 12,003 0:56:23 04:41 33 13,52 12.000 0,9989 04:41 1,0988
2022-10-27 18:56:51 Menรบ ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ: 20 x (1โ€™๐Ÿ”ฅ+1โ€™โ„๏ธ) 13,012 0:54:05 04:09 13 15,03 12.000 0,9989 04:09 1,1451
2022-10-29 07:53:21 Activaciรณn โœ… para Mitja del Vendrell ๐Ÿฐ1h30 10,017 0:51:04 05:05 30 11,03 10.000 0,9985 05:05 1,0711
2022-10-30 07:18:16 Calentamiento pre Mitja del Vendrell ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ 1,463 0:07:29 05:06 0 1,57 1.609 0,9953 05:05 1,0709
2022-10-30 07:32:33 Mitja del Vendrell ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ๐Ÿฅณ sumando para el PLAN ยฎ๏ธ 21,280 1:30:59 04:16 10 24,22 21.098 0,9998 04:16 1,1336
2022-11-01 19:30:20 Series Mixtas con Fun Runners ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธโ˜ ๏ธ๐Ÿ”ฅ 11,102 0:46:48 04:12 46 13,11 10.000 0,9985 04:12 1,1396
2022-11-02 08:00:15 Recuperaciรณn suave post Series ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ๐Ÿ’ช๐Ÿป 10,563 0:49:24 04:40 31 11,93 10.000 0,9985 04:40 1,1005
2022-11-03 17:46:44 Sumando volumen a (buenisimas) sensaciones ๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿฅณ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ 15,008 1:07:27 04:29 50 17,23 15.000 0,9994 04:29 1,1147
2022-11-05 08:53:53 Rodaje pre Transplant Run ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ๐Ÿ’ช๐Ÿป 12,025 0:54:17 04:30 19 13,58 12.000 0,9989 04:30 1,1133
2022-11-05 10:47:40 Calentamiento Transplant Run ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ 0,898 0:04:31 05:01 4 1,01 1.609 0,9953 05:00 1,0764
2022-11-05 10:59:55 Liebres de 4โ€™/km en la Transplant Run ๐Ÿฐ๐Ÿ”ฅ 5,071 0:19:31 03:50 50 6,47 5.000 0,9969 03:50 1,1780
2022-11-06 08:30:38 Reconocimiento de la Etapa 1 de la BCN Trail Races ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธโ›ฐ๏ธ 16,489 2:02:12 07:24 620 22,17 16.093 0,9995 07:24 0,9686
2022-11-08 19:31:24 Series cortas con Fun Runners ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ๐Ÿ”ฅ 10,159 0:40:57 04:01 3 11,79 10.000 0,9985 04:01 1,1578
2022-11-09 08:40:53 Rodaje suave post series ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ๐Ÿง˜๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ como manda el PLAN ยฎ๏ธ 10,703 0:48:57 04:34 6 11,93 10.000 0,9985 04:33 1,1086
2022-11-10 08:14:30 Polarizando con el PLAN ยฎ๏ธ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ 15,559 1:12:25 04:39 56 17,70 15.000 0,9994 04:39 1,1020
2022-11-12 08:18:18 Activaciรณn hecha para los 42K de la Pota Roja โ›ฐ๏ธ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ 9,012 0:41:05 04:33 17 10,17 8.047 0,9982 04:33 1,1099
2022-11-13 08:00:18 Maratรณn de la Pota Roja โ›ฐ๏ธ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ 43,720 6:09:28 08:27 2.079 61,93 42.195 0,9998 08:26 0,9408
2022-11-15 19:32:09 Fartlek con Fun Runners ๐Ÿ”ฅ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ 10,006 0:42:07 04:12 21 11,62 10.000 0,9985 04:12 1,1402
2022-11-16 17:18:00 Rodaje suave modo hamster ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ๐Ÿญ 10,026 0:47:50 04:46 4 11,00 10.000 0,9985 04:45 1,0935
2022-11-17 17:04:10 De chachara con el Espetito ๐ŸŸ 13,106 0:55:31 04:14 31 15,22 12.000 0,9989 04:13 1,1375
2022-11-19 17:01:16 Activaciรณn como manda el PLAN ยฎ๏ธ 8,543 0:39:48 04:39 3 9,44 8.047 0,9982 04:39 1,1020
2022-11-20 08:19:45 Calentamiento pre Cursa de Sant Marti 3,708 0:17:52 04:49 18 4,23 1.609 0,9953 04:47 1,0912
2022-11-20 09:00:12 Cursa de Sant Marti #EspetosTeam 9,813 0:36:45 03:44 79 12,46 8.047 0,9982 03:44 1,1895
2022-11-22 19:32:42 Series de Potencia en subida con Fun Runners ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ๐Ÿ”ฅ 12,130 0:53:59 04:27 129 14,86 12.000 0,9989 04:26 1,1186
2022-11-23 09:00:47 Rodaje suave siguiendo el PLAN ยฎ๏ธ 10,001 0:46:56 04:41 29 11,28 10.000 0,9985 04:41 1,0993
2022-11-24 07:58:25 Sumando largo con el PLAN ยฎ๏ธ 15,621 1:14:18 04:45 57 17,67 15.000 0,9994 04:45 1,0943
2022-11-26 08:04:47 Media Maratรณn con la chavalada ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ๐Ÿฅณ 21,102 1:33:58 04:27 52 24,11 21.098 0,9998 04:27 1,1180
2022-11-29 19:33:27 Series XL con Fun Runners ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ’ช๐Ÿป 12,715 0:55:00 04:19 24 14,60 12.000 0,9989 04:19 1,1294
2022-11-30 11:40:25 Rodaje post series segun el PLAN ยฎ๏ธ 10,030 0:46:10 04:36 19 11,29 10.000 0,9985 04:35 1,1063
2022-12-01 16:42:56 Tirada larga en busca del Espeto Jefe ๐ŸŸ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ 19,018 1:24:44 04:27 61 21,86 16.093 0,9995 04:27 1,1179
2022-12-03 08:08:39 รšltimo largo pre Malaga con la #Espetoneta ๐ŸŸ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ 15,482 1:08:25 04:25 41 17,76 15.000 0,9994 04:24 1,1210
2022-12-04 08:54:51 รšltimo entrenamiento del PLAN ยฎ๏ธ de la semana 10,013 0:47:09 04:42 30 11,30 10.000 0,9985 04:42 1,0981
2022-12-06 19:33:59 Series mixtas con Fun Runners ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ๐Ÿ”ฅ 10,892 0:45:59 04:13 23 12,64 10.000 0,9985 04:12 1,1390
2022-12-07 08:17:23 Rodajito suave ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ๐Ÿ’ช๐Ÿป 10,207 0:48:50 04:47 29 11,44 10.000 0,9985 04:46 1,0925
2022-12-09 19:36:53 Activaciรณn para Maratรณn Mรกlaga โœ…๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ 6,494 0:33:12 05:06 11 7,06 6.437 0,9977 05:06 1,0704
2022-12-11 08:33:01 Media Maratรณn de Mรกlaga ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ con la #Espetona ๐ŸŸ 21,361 1:46:52 05:00 74 23,74 21.098 0,9998 05:00 1,0768
2022-12-11 10:30:44 Enfriamiento โ˜”๏ธ 1,400 0:06:47 04:50 7 1,59 1.609 0,9953 04:49 1,0891
2022-12-13 17:39:02 Run indoor de 10 kms ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ 9,148 0:47:27 05:11 0 9,75 8.047 0,9982 05:10 1,0655
2022-12-14 17:31:55 Cumpliendo con las series de la semana ๐Ÿ”ฅ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ 12,129 0:50:52 04:11 24 14,09 12.000 0,9989 04:11 1,1415
2022-12-15 17:00:07 Entreno de conjura para las 24h de Can Dragรณ ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ 13,014 0:58:50 04:31 31 14,79 12.000 0,9989 04:30 1,1127
2022-12-17 13:22:57 Calentamiento para el primer relevo con Fun Runners ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ 2,998 0:13:54 04:38 4 3,35 1.609 0,9953 04:36 1,1048
2022-12-17 14:01:12 Primer relevo en las 24 horas con Fun Runners ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ 8,248 0:28:20 03:26 0 10,14 8.047 0,9982 03:25 1,2298
2022-12-17 14:43:11 Calentamiento segundo relevo con Fun Runners๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ๐Ÿ”ฅ 1,467 0:07:05 04:49 6 1,66 1.609 0,9953 04:48 1,0903
2022-12-17 15:01:22 Segundo relevo en las 24 horas con Fun Runners ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ 8,026 0:28:57 03:36 0 9,68 8.000 0,9982 03:36 1,2066
2022-12-17 15:41:25 Enfriamiento despuรฉs de los relevos con Fun Runners ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธโ„๏ธ 1,494 0:07:21 04:55 8 1,70 1.609 0,9953 04:53 1,0841
2022-12-20 19:35:22 Fartlek con Fun Runners ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ๐Ÿ”ฅ 11,024 0:47:16 04:17 29 12,78 10.000 0,9985 04:16 1,1329
2022-12-21 18:11:06 El rodaje suave de los Miรฉrcoles ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ 10,172 0:47:33 04:40 10 11,29 10.000 0,9985 04:40 1,1007
2022-12-22 18:29:04 Rebentando la cinta del gym ๐Ÿคฃ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ๐Ÿ”ฅ 11,059 0:55:17 04:59 0 11,92 10.000 0,9985 04:59 1,0775
2022-12-24 08:06:38 Siguiendo el PLAN ยฎ๏ธ : 10x1000 con 1โ€™ descanso activo ๐Ÿ”ฅ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ 14,716 1:02:05 04:13 27 17,04 12.000 0,9989 04:12 1,1392
2022-12-25 09:26:19 Activando para comer๐Ÿท โ€ฆ es decir, para Masnou ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ 8,398 0:40:07 04:46 12 9,30 8.047 0,9982 04:46 1,0932
2022-12-26 09:58:06 Calentamiento Sansi del Masnou ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ 3,235 0:16:01 04:57 9 3,59 1.609 0,9953 04:55 1,0819
2022-12-26 10:31:16 MMP en el Masnou ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ๐ŸŽ…๐Ÿป๐Ÿ”ฅ 5,026 0:17:12 03:25 7 6,26 5.000 0,9969 03:24 1,2322
2022-12-27 19:31:18 Series largas con Fun Runners ๐Ÿ”ฅ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ 11,552 0:47:24 04:06 16 13,45 10.000 0,9985 04:05 1,1505
2022-12-28 17:59:02 Rodaje estrenando pneumรกticos ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ๐Ÿฅณ๐Ÿ‘Ÿ 12,020 0:56:38 04:42 32 13,51 12.000 0,9989 04:42 1,0978
2022-12-30 08:45:46 Patas listas: Nos vemos en Nassos para el sub37 ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ๐Ÿ”ฅ 8,435 0:39:57 04:44 6 9,31 8.047 0,9982 04:43 1,0962
2022-12-31 16:59:06 Calentamiento pre Nassos ๐Ÿ”ฅ 1,120 0:06:10 05:30 3 1,20 1.609 0,9953 05:28 1,0478
2022-12-31 17:15:35 La รบltima MMP del aรฑo ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ VAMOOOS!!๐Ÿ”ฅ๐Ÿ”ฅ 10,120 0:36:31 03:36 12 12,33 10.000 0,9985 03:36 1,2063
TOTAL 221 2.340,867 184:13:29 04:43 13.994 2.729,69 04:42