SUL Daily League

2021 - Lorenzo Mirallas Garcés - 42
Fecha Actividad Km Horas Ritmo d+ Puntos UR Distancia Std Coef AgeSex Ritmo Std Coef Ritmo
2021-01-01 16:34:26 CC a quemar los excesos🥳🥳. Feliz Año 2021. Salud, salud y más salud para tod@s🌈☀️🌈 13,613 1:07:18 04:56 64 15,56 12.000 0,9576 04:44 1,0957
2021-01-03 09:12:32 Árguis- Pico Peiro-Collado Sarramiana- Pozos de hielos de Las Calmas- Árguis 17,044 2:21:56 08:19 862 24,85 16.093 0,9600 07:59 0,9520
2021-01-05 08:31:19 Calen.+ 15* V(📉📈)+ 10*30💥+ enfriamiento 9,999 1:12:31 07:15 519 15,04 8.047 0,9516 06:54 0,9851
2021-01-07 11:40:10 30' calen. + 10*1'📈 rec. 📉+1'+30'enfri. 13,963 1:35:05 06:48 535 19,30 12.000 0,9576 06:31 0,9992
2021-01-08 13:55:48 CC ritmo controlado 🐇3️⃣:1️⃣5️⃣ 15,266 1:11:06 04:39 99 18,04 15.000 0,9594 04:28 1,1166
2021-01-09 10:01:49 Disfrutando por la nieve🔝🔝 9,918 1:08:35 06:54 340 13,29 8.047 0,9516 06:34 0,9969
2021-01-09 18:03:13 Disfrutando por la nieve/parte 2 6,376 0:58:59 09:15 289 8,85 6.000 0,9459 08:45 0,9340
2021-01-10 17:31:23 Disfrutando por la nieve/parte 3🤟🤟 7,352 1:08:51 09:21 388 10,73 6.437 0,9473 08:52 0,9314
2021-01-12 16:47:30 Paseo por la nieve 4,718 0:57:32 12:11 139 5,58 1.609 0,9434 11:30 0,8884
2021-01-13 13:47:18 Trote suave previo a fuerza 6,155 0:30:07 04:53 54 7,33 6.000 0,9459 04:37 1,1038
2021-01-14 13:20:42 Progresivo 45' 10,327 0:45:03 04:21 56 12,37 10.000 0,9561 04:10 1,1433
2021-01-14 14:07:02 Recuperar y a machacarme las abdominales 🤟🤟 2,003 0:13:57 06:57 28 2,28 1.609 0,9434 06:34 0,9972
2021-01-15 12:50:59 Calen.(🏠). + 3*20 fuerza/resistencia+ 40' progresiva 9,349 0:40:00 04:16 98 11,76 8.047 0,9516 04:04 1,1530
2021-01-16 08:33:35 CC recuperación ritmo controlado 🐇🐇3:15:00 15,704 1:12:20 04:36 41 18,01 15.000 0,9594 04:25 1,1208
2021-01-17 12:03:25 Disfrutando la mañana 10,708 1:58:51 11:05 896 18,60 10.000 0,9561 10:36 0,9006
2021-01-19 17:38:20 Fuerza compex ( cuádriceps) +30' calen+ 3*800( 3'45"/3'35") rec 2'+ enfriamiento 11,232 0:53:16 04:44 71 13,19 10.000 0,9561 04:32 1,1112
2021-01-20 14:38:10 15' calen+ 6*800 ( 3'35/3'20")rec2'+ enfriamiento 10,345 0:49:37 04:47 52 11,97 10.000 0,9561 04:35 1,1071
2021-01-24 17:50:31 Rec. después de fuerza 5,309 0:27:49 05:14 38 6,12 5.000 0,9426 04:56 1,0811
2021-01-29 07:58:17 CC Laguna de Sariñena 17,010 1:18:33 04:37 71 19,75 16.093 0,9600 04:25 1,1196
2021-01-30 07:32:06 Perimetrail de Árguis 29,224 4:55:36 10:06 1.918 45,91 25.000 0,9623 09:44 0,9148
2021-01-31 16:53:25 CC monte con 15*30"💥rec. 1' 17,983 1:43:24 05:44 521 24,01 16.093 0,9600 05:31 1,0456
2021-02-02 17:27:47 Calen. Previo fuerza 5,233 0:22:07 04:13 31 6,39 5.000 0,9426 03:59 1,1621
2021-02-02 18:30:47 10' progresivos post- fuerza 2,629 0:10:00 03:48 11 3,29 1.609 0,9434 03:35 1,2081
2021-02-03 17:32:27 30' calen. + Series 🔺 (200+200+400) + rec. 11,644 1:07:48 05:49 293 15,07 10.000 0,9561 05:34 1,0430
2021-02-06 08:55:15 Calen 35'. ( Serrucho by @rubenused🤟). + 8*2'💥 rec.2'. + CC 21,103 2:00:37 05:42 590 27,99 21.098 0,9623 05:30 1,0466
2021-02-07 09:17:26 CC monte 22,383 2:37:59 07:03 1.181 33,95 21.098 0,9623 06:47 0,9890
2021-02-08 18:03:45 45' progresivos 10,648 0:45:01 04:13 43 12,74 10.000 0,9561 04:02 1,1560
2021-02-09 18:07:30 Calen. + 5*🏰 rec. 📉+ Enfriamiento 11,464 1:05:52 05:44 423 16,23 10.000 0,9561 05:29 1,0470
2021-02-11 12:21:25 40' progresiva " before force" 3*15 fuerza/ resistencia 10,116 0:40:01 03:57 47 12,45 10.000 0,9561 03:46 1,1844
2021-02-12 14:36:09 25' calen. + 3*2000(3'55) rec3'+ enfriamiento 13,597 1:00:06 04:25 63 16,10 12.000 0,9576 04:13 1,1374
2021-02-14 09:20:24 CC monte 20,128 2:30:31 07:28 1.156 31,19 20.000 0,9618 07:11 0,9753
2021-02-16 13:35:30 Calen.+ Series 🔺 ( 200/200/500)+ rec 13,841 1:21:49 05:54 415 18,52 12.000 0,9576 05:39 1,0381
2021-02-19 13:19:40 Calentamiento previo 💪🏋️🏋️‍♀️🏋🏼‍♂️ 3,812 0:15:57 04:11 20 4,64 1.609 0,9434 03:56 1,1659
2021-02-19 14:21:53 5K progresivos después de la 💪🏋️🏋️‍♀️🏋🏼‍♂️ 5,008 0:18:56 03:46 26 6,33 5.000 0,9426 03:33 1,2114
2021-02-19 14:43:52 💥💥💥9*50 y ☠️☠️💀☠️ 1,425 0:08:01 05:37 8 1,59 1.609 0,9434 05:18 1,0576
2021-02-20 10:55:51 Retirada. Batida de caza🐗🦌 3,856 0:26:00 06:44 105 4,93 1.609 0,9434 06:21 1,0056
2021-02-20 11:26:29 Up & Down Pico del Águila 10,374 1:16:18 07:21 625 16,42 10.000 0,9561 07:01 0,9806
2021-02-21 10:48:13 Circuito Trail Mallos de Riglos 11,645 1:33:44 08:02 758 18,76 10.000 0,9561 07:41 0,9601
2021-02-24 18:11:01 55' CC progresiva 14,007 0:56:22 04:01 54 17,01 12.000 0,9576 03:51 1,1762
2021-02-25 13:37:55 Calen. Previo 💪🏋️‍♀️ 5,974 0:29:45 04:58 42 6,98 5.000 0,9426 04:41 1,0987
2021-02-25 14:53:12 Series 15*30" rec 1'🚶post fuerza💥💥🔥🔥🔥 3,824 0:21:53 05:43 26 4,28 1.609 0,9434 05:23 1,0523
2021-02-26 11:08:54 Etrail Juslaybol, lo mejor, la compañía🔝🔝💯💯 12,068 1:19:27 06:35 519 17,35 12.000 0,9576 06:18 1,0080
2021-02-27 08:28:27 Peiró Up & down 14,156 1:47:16 07:34 643 20,21 12.000 0,9576 07:15 0,9733
2021-02-28 09:49:18 Pico de la Calma Alta Up&down 10,623 1:41:19 09:32 888 18,72 10.000 0,9561 09:07 0,9263
2021-02-28 17:07:47 Calen. +15*30"💥📈 rec. 📉+30"+ enfriamiento 7,495 0:57:48 07:42 327 10,55 6.437 0,9473 07:18 0,9717
2021-03-02 14:23:24 Calen. Previo 🏋️‍♀️🏋️‍♀️ 3,589 0:15:52 04:25 18 4,28 1.609 0,9434 04:10 1,1432
2021-03-02 15:23:14 Post 🏋️‍♀️🏋️‍♀️ 20' progresivo+ 30' CC + 5*20"💥💥= ☠️☠️☠️☠️ 13,185 0:56:26 04:16 54 15,71 12.000 0,9576 04:05 1,1503
2021-03-03 14:08:19 30' calen. + 5*1000 ( 3'45"/3'31"/3'34"/3'30"/3'17")rec2'+ enfriamiento 14,559 1:08:04 04:40 81 17,06 12.000 0,9576 04:28 1,1159
2021-03-05 10:48:58 Vuelta pantano de Árguis+ 3*5' subida pico del Águila+ Vuelta pantano de Árguis 23,692 2:09:49 05:28 689 32,00 21.098 0,9623 05:16 1,0597
2021-03-06 09:24:57 CC suave previa a la fuerza/core 9,494 0:44:13 04:39 19 10,82 8.047 0,9516 04:25 1,1197
2021-03-06 10:50:26 7*100🔥🔥 Rec. 100🥵 1,484 0:08:15 05:33 2 1,60 1.609 0,9434 05:14 1,0615
2021-03-07 08:24:10 Inoges- Pico del Rayo- Fuente " la teja". ( A lo 🐗)-Pico del Rayo ( repetimos ascenso al mazacote)- Inoges 10,748 1:56:14 10:48 1.249 22,21 10.000 0,9561 10:20 0,9047
2021-03-08 18:17:06 CC de lunes🔝🔝 13,131 0:56:42 04:19 92 15,98 12.000 0,9576 04:08 1,1467
2021-03-11 13:42:46 CC con cambios de 2'🔥 15,116 1:08:59 04:33 77 17,76 15.000 0,9594 04:22 1,1243
2021-03-13 14:56:09 Carrera de tarde 15,594 1:46:21 06:49 906 24,63 15.000 0,9594 06:32 0,9983
2021-03-14 18:19:59 CC progresiva, acabar bien un domingo y a empezar con fuerza el lunes 10,002 0:39:12 03:55 91 12,80 10.000 0,9561 03:44 1,1885
2021-03-16 18:24:06 CC after 🏋️‍♀️🏋️🏋️‍♂️ 10,005 0:39:13 03:55 122 13,11 10.000 0,9561 03:44 1,1884
2021-03-18 14:19:19 Series 🔼 11,157 1:06:12 05:56 398 15,55 10.000 0,9561 05:40 1,0374
2021-03-20 08:41:24 Carrera de mañana 17,810 2:25:47 08:11 1.277 29,79 16.093 0,9600 07:51 0,9557
2021-03-21 08:53:46 Inoges- Pico del Rayo- explorar la zona🐗🦌- Pico del Rayo- Inoges 11,032 2:13:21 12:05 1.142 21,21 10.000 0,9561 11:33 0,8878
2021-03-24 13:05:16 Carrera de tarde 12,799 0:58:02 04:32 50 14,93 12.000 0,9576 04:20 1,1275
2021-03-25 14:13:42 Core+ 3km🔥🔥+ fuerza resistencia+ series= ☠️ 5,014 0:21:23 04:15 37 6,18 5.000 0,9426 04:01 1,1583
2021-03-27 08:35:03 Nueno-📈 Calma Alta-📉 Cola de pantano de Árguis-📈 Calma Alta- 📉Nueno 16,021 2:34:26 09:38 1.467 29,47 15.000 0,9594 09:14 0,9238
2021-03-28 08:36:45 Inoges-Pico El Rayo- Fuente la teja- Pico El Rayo - Mazacote Up&down- Inoges 11,251 2:12:38 11:47 1.297 23,00 10.000 0,9561 11:16 0,8914
2021-03-30 13:41:51 15' calen.+ 🏋️‍♂️+ 20' progresivo+ 8*50🔥= ☠️ 9,056 0:39:34 04:22 53 10,89 8.047 0,9516 04:09 1,1445
2021-03-31 20:03:03 Carrera de noche 5,733 0:28:56 05:02 45 6,72 5.000 0,9426 04:45 1,0940
2021-04-01 08:41:50 5k calentar suave 📈+ 4*5'🔥 en máxima pendiente+ 📉 12,088 2:06:26 10:27 1.098 21,98 12.000 0,9576 10:00 0,9100
2021-04-04 09:06:42 Up 📈 suave con bastones, muy bien para ser mi primera salida con ellos👍 15,031 2:35:28 10:20 1.372 27,42 15.000 0,9594 09:55 0,9115
2021-04-05 14:02:31 Core+ rodaje+ Fisio= lunes perfecto👍 a por la semana 💯 13,478 1:00:00 04:27 86 16,15 12.000 0,9576 04:15 1,1346
2021-04-06 18:12:59 30'+ 10*30"rec. 1'+15' disfrutar del cierzo🔝🔝🤟🤟 14,400 1:00:02 04:10 150 18,22 12.000 0,9576 03:59 1,1612
2021-04-07 14:20:24 15' calen.+🏋️‍♀️+ 20' progresivo 8,391 0:35:01 04:10 33 10,09 8.047 0,9516 03:58 1,1633
2021-04-08 21:25:38 45' progresivos 11,777 0:45:01 03:49 43 14,56 10.000 0,9561 03:39 1,1997
2021-04-10 08:56:23 Perimetrail Árguis " distancia corta" 13,777 1:31:58 06:40 692 20,76 12.000 0,9576 06:23 1,0043
2021-04-10 10:32:30 Carrera de mañana 1,659 0:10:33 06:21 69 2,38 1.609 0,9434 06:00 1,0214
2021-04-11 10:14:48 Perimetrail Árguis ( con bastones)doblando subida por el barranco y bajar por la nueva de los bikers🔥🔥 17,359 2:25:58 08:24 1.150 27,99 16.093 0,9600 08:04 0,9500
2021-04-13 17:18:08 Rodaje recovery+ Core+ Fuerza 💯💯💯 12,885 0:56:10 04:21 74 15,47 12.000 0,9576 04:10 1,1429
2021-04-15 14:28:41 15'+🏋️‍♀️+ 15' 6,896 0:30:00 04:21 37 8,29 6.437 0,9473 04:07 1,1481
2021-04-26 19:58:02 Carrera de noche 4,742 0:24:08 05:05 27 5,44 1.609 0,9434 04:48 1,0908
2021-04-27 19:19:51 Carrera de noche 7,419 0:38:38 05:12 41 8,43 6.437 0,9473 04:55 1,0815
2021-04-28 20:00:27 Carrera de noche 7,774 0:35:52 04:36 56 9,30 6.437 0,9473 04:22 1,1250
2021-05-10 20:11:05 Carrera de noche 10,211 0:45:13 04:25 59 12,20 10.000 0,9561 04:14 1,1373
2021-05-13 20:27:36 Carrera de noche 11,489 0:50:02 04:21 81 13,95 10.000 0,9561 04:09 1,1440
2021-05-19 18:48:36 Carrera de noche 7,619 0:45:30 05:58 270 10,61 6.437 0,9473 05:39 1,0382
2021-05-20 21:18:42 Carrera nocturna 13,447 1:00:00 04:27 77 16,02 12.000 0,9576 04:16 1,1337
2021-05-23 09:00:46 Carrera de mañana 13,794 1:27:56 06:22 695 20,97 12.000 0,9576 06:06 1,0166
2021-05-26 20:42:33 Carrera de noche 8,015 0:37:47 04:42 36 9,30 8.000 0,9515 04:29 1,1152
2021-06-01 20:43:48 Carrera de noche 2,534 0:18:54 07:27 17 2,65 1.609 0,9434 07:02 0,9805
2021-06-02 07:02:35 Carrera de mañana 4,004 0:18:29 04:36 23 4,74 1.609 0,9434 04:21 1,1264
2021-06-02 20:05:37 Carrera de noche 9,785 0:59:57 06:07 250 12,57 8.047 0,9516 05:49 1,0295
2021-06-03 20:24:15 Carrera de noche 12,004 1:07:01 05:34 292 15,59 12.000 0,9576 05:20 1,0554
2021-06-05 19:03:49 Carrera de noche 9,501 0:57:44 06:04 302 12,82 8.047 0,9516 05:46 1,0318
2021-06-06 07:20:03 Carrera de mañana 19,297 2:35:15 08:02 1.004 28,55 16.093 0,9600 07:43 0,9594
2021-06-07 21:33:54 Carrera nocturna 7,124 0:37:51 05:18 29 7,95 6.437 0,9473 05:02 1,0748
2021-06-09 19:52:11 Carrera de noche 5,504 0:40:00 07:16 159 7,02 5.000 0,9426 06:51 0,9869
2021-06-12 09:53:57 Carrera de mañana 5,497 0:29:12 05:18 19 6,11 5.000 0,9426 05:00 1,0765
2021-06-30 20:22:34 Carrera de noche 5,053 0:25:23 05:01 39 5,93 5.000 0,9426 04:44 1,0956
2021-07-10 21:51:09 Carrera nocturna 4,997 0:27:45 05:33 99 6,30 1.609 0,9434 05:14 1,0618
2021-07-11 20:42:08 Carrera de noche 10,327 1:10:01 06:46 327 13,60 10.000 0,9561 06:28 1,0007
2021-07-13 19:55:26 Carrera de noche 12,472 1:25:55 06:53 517 17,59 12.000 0,9576 06:35 0,9962
2021-07-13 21:23:22 Carrera nocturna 0,854 0:04:41 05:29 10 1,01 1.609 0,9434 05:10 1,0656
2021-07-16 20:22:09 Carrera de noche 9,018 0:52:04 05:46 238 11,82 8.047 0,9516 05:29 1,0470
2021-07-17 08:35:39 Carrera de mañana 11,804 1:15:00 06:21 351 15,53 10.000 0,9561 06:04 1,0179
2021-07-18 20:01:07 Carrera de noche 9,652 1:13:13 07:35 425 13,66 8.047 0,9516 07:13 0,9745
2021-07-24 00:00:18 Carrera nocturna 42,734 8:11:56 11:30 2.859 66,79 42.195 0,9623 11:04 0,8940
2021-07-24 10:24:33 Carrera de mañana 11,341 1:43:21 09:06 36 10,96 10.000 0,9561 08:42 0,9348
2021-07-28 19:46:07 Carrera de noche 9,861 1:00:04 06:05 184 12,01 8.047 0,9516 05:47 1,0312
2021-07-29 17:59:21 Carrera de tarde 11,348 1:30:41 07:59 601 16,92 10.000 0,9561 07:38 0,9617
2021-07-31 08:29:29 Carrera de mañana 14,444 1:43:37 07:10 492 19,16 12.000 0,9576 06:52 0,9862
2021-08-01 08:47:48 Carrera de mañana 12,995 1:24:11 06:28 424 17,39 12.000 0,9576 06:12 1,0123
2021-08-02 20:21:46 Carrera de noche 9,055 0:42:18 04:40 27 10,40 8.047 0,9516 04:26 1,1186
2021-08-02 21:07:38 Carrera nocturna 1,076 0:05:54 05:28 11 1,26 1.609 0,9434 05:10 1,0659
2021-08-03 19:31:48 Carrera de noche 10,651 1:29:21 08:23 828 18,41 10.000 0,9561 08:01 0,9514
2021-08-05 21:04:33 Carrera nocturna 8,871 0:54:34 06:09 240 11,52 8.047 0,9516 05:51 1,0283
2021-08-06 18:57:55 Carrera de noche 7,062 1:12:31 10:16 644 12,90 6.437 0,9473 09:43 0,9149
2021-08-12 18:16:43 Carrera de noche 14,043 1:46:58 07:37 503 18,68 12.000 0,9576 07:17 0,9721
2021-08-13 18:37:29 Carrera de noche 11,511 1:29:46 07:47 541 16,54 10.000 0,9561 07:27 0,9671
2021-08-14 08:33:23 Carrera de mañana 16,116 1:45:00 06:30 454 20,82 16.093 0,9600 06:15 1,0101
2021-08-15 18:33:40 Carrera de noche 14,705 1:30:10 06:07 488 19,99 12.000 0,9576 05:52 1,0275
2021-08-16 09:07:47 Carrera de mañana 7,134 0:40:20 05:39 76 8,29 6.437 0,9473 05:21 1,0548
2021-08-17 06:12:07 Carrera de mañana 5,001 0:28:12 05:38 35 5,64 5.000 0,9426 05:18 1,0572
2021-08-17 18:57:21 Carrera de noche 6,578 0:35:51 05:26 105 8,07 6.437 0,9473 05:09 1,0665
2021-08-18 19:03:35 Carrera de noche 17,235 2:03:13 07:08 646 23,46 16.093 0,9600 06:51 0,9864
2021-08-19 19:09:14 Pico Alaiz Up&Down 7,292 1:23:19 11:25 705 13,59 6.437 0,9473 10:49 0,8975
2021-08-20 20:41:30 Carrera de noche 2,387 0:28:41 12:01 11 2,24 1.609 0,9434 11:20 0,8905
2021-08-21 09:56:31 Carrera de mañana 12,177 1:11:33 05:52 365 16,31 12.000 0,9576 05:37 1,0398
2021-08-25 16:18:43 Carrera de tarde 14,428 2:12:04 09:09 955 23,02 12.000 0,9576 08:45 0,9337
2021-08-25 20:12:33 Carrera de noche 4,544 0:32:57 07:15 29 4,78 1.609 0,9434 06:50 0,9872
2021-08-27 18:12:14 Carrera de noche 6,917 1:01:44 08:55 649 13,00 6.437 0,9473 08:27 0,9407
2021-08-27 20:46:19 Carrera de noche 4,534 0:33:16 07:20 27 4,73 1.609 0,9434 06:55 0,9844
2021-08-28 08:05:26 Carrera de mañana 9,403 1:43:15 10:58 989 18,38 8.047 0,9516 10:26 0,9031
2021-08-29 20:20:25 Carrera de noche 4,382 0:28:32 06:30 27 4,72 1.609 0,9434 06:08 1,0149
2021-08-29 20:50:18 Carrera de noche 4,711 0:20:01 04:14 29 5,75 1.609 0,9434 04:00 1,1594
2021-08-30 20:22:47 Carrera de noche 4,468 0:29:02 06:29 29 4,83 1.609 0,9434 06:07 1,0155
2021-08-30 20:55:39 Carrera de noche 7,005 0:30:03 04:17 25 8,33 6.437 0,9473 04:03 1,1538
2021-08-30 21:26:44 Carrera nocturna 0,788 0:05:06 06:28 6 0,86 1.609 0,9434 06:06 1,0166
2021-08-31 18:41:56 Carrera de noche 7,568 0:44:10 05:50 212 10,03 6.437 0,9473 05:31 1,0451
2021-09-02 16:49:54 Carrera de tarde 14,707 1:17:59 05:18 221 17,97 12.000 0,9576 05:04 1,0719
2021-09-03 15:54:45 Carrera de tarde 19,001 2:27:32 07:45 1.002 28,40 16.093 0,9600 07:27 0,9672
2021-09-05 07:44:09 Carrera de mañana 23,657 3:10:56 08:04 1.371 36,38 21.098 0,9623 07:46 0,9582
2021-09-07 19:29:09 Carrera de noche 11,059 0:47:42 04:18 34 13,03 10.000 0,9561 04:07 1,1478
2021-09-07 20:17:33 Carrera de noche 0,845 0:05:13 06:10 17 1,04 1.609 0,9434 05:49 1,0297
2021-09-08 19:35:45 Carrera de noche 7,439 0:49:21 06:38 216 9,66 6.437 0,9473 06:17 1,0088
2021-09-09 17:45:42 Carrera de tarde 9,050 1:09:42 07:42 613 14,92 8.047 0,9516 07:19 0,9710
2021-09-10 19:40:37 Carrera de noche 12,705 0:55:01 04:19 29 14,84 12.000 0,9576 04:08 1,1456
2021-09-10 20:40:04 Carrera de noche 3,503 0:18:20 05:13 22 4,01 1.609 0,9434 04:56 1,0812
2021-09-12 08:11:21 Carrera de mañana 21,683 3:04:00 08:29 1.332 33,87 21.098 0,9623 08:09 0,9477
2021-09-14 18:56:09 Carrera de noche 4,755 0:30:34 06:25 30 5,14 1.609 0,9434 06:03 1,0184
2021-09-14 19:28:30 Carrera de noche 4,656 0:20:07 04:19 24 5,61 1.609 0,9434 04:04 1,1526
2021-09-15 16:46:37 Carrera de tarde 12,056 0:57:27 04:45 230 15,67 12.000 0,9576 04:33 1,1089
2021-09-18 06:59:32 Carrera de mañana 24,789 2:50:04 06:51 806 32,75 21.098 0,9623 06:36 0,9960
2021-09-19 20:01:28 Carrera de noche 5,110 0:32:41 06:23 32 5,53 5.000 0,9426 06:01 1,0200
2021-09-21 19:42:33 Carrera de noche 13,426 1:00:00 04:28 158 16,79 12.000 0,9576 04:16 1,1331
2021-09-25 00:00:04 UTGS 2021 94,863 14:48:34 09:22 4.930 137,38 80.467 0,9623 09:00 0,9285
2021-09-26 20:06:34 Carrera de noche 5,136 0:33:27 06:30 34 5,55 5.000 0,9426 06:08 1,0151
2021-09-28 20:23:00 Carrera de noche 4,735 0:22:38 04:46 29 5,56 1.609 0,9434 04:30 1,1132
2021-10-03 11:49:04 Rumbo 4️⃣2️⃣k. 👑Maratón Barcelona👑 2021 🐇liebre oficial 🤟🤟3:15:00 13,279 1:00:00 04:31 30 15,29 12.000 0,9576 04:19 1,1288
2021-10-04 05:57:26 Carrera de mañana 11,004 0:50:42 04:36 73 13,08 10.000 0,9561 04:24 1,1220
2021-10-05 06:22:21 Carrera de mañana 13,019 0:56:50 04:21 44 15,31 12.000 0,9576 04:10 1,1424
2021-10-06 20:13:31 Carrera de noche 4,509 0:27:29 06:05 30 4,96 1.609 0,9434 05:45 1,0335
2021-10-07 06:11:25 Carrera de mañana 10,226 0:46:24 04:32 40 11,93 10.000 0,9561 04:20 1,1278
2021-10-08 06:05:08 Carrera de mañana 12,088 0:55:17 04:34 54 14,13 12.000 0,9576 04:22 1,1242
2021-10-09 08:56:05 Carrera de mañana 17,173 1:15:01 04:22 36 19,96 16.093 0,9600 04:11 1,1411
2021-10-09 10:12:27 Carrera de mañana 1,792 0:11:08 06:12 28 2,12 1.609 0,9434 05:51 1,0280
2021-10-14 05:46:31 Carrera de mañana 13,346 1:00:21 04:31 71 15,77 12.000 0,9576 04:19 1,1286
2021-10-15 19:06:45 Carrera de noche 7,369 0:36:23 04:56 42 8,53 6.437 0,9473 04:40 1,1000
2021-10-16 08:23:59 Carrera de mañana 23,579 1:45:05 04:27 10 26,80 21.098 0,9623 04:17 1,1323
2021-10-16 10:11:11 Carrera de mañana 2,005 0:11:53 05:55 28 2,37 1.609 0,9434 05:35 1,0416
2021-10-18 18:48:50 Carrera de noche 19,077 1:25:40 04:29 54 22,10 16.093 0,9600 04:18 1,1303
2021-10-20 06:09:24 Carrera de mañana 12,995 0:57:17 04:24 81 15,61 12.000 0,9576 04:13 1,1385
2021-10-21 06:09:35 Carrera de mañana 8,210 0:40:57 04:59 41 9,40 8.047 0,9516 04:44 1,0948
2021-10-22 20:04:48 Carrera de noche 15,050 1:08:02 04:31 79 17,77 15.000 0,9594 04:20 1,1279
2021-10-24 08:09:42 Carrera de mañana 30,003 2:16:29 04:32 87 34,60 30.000 0,9623 04:22 1,1244
2021-10-24 10:28:16 Carrera de mañana 1,200 0:08:30 07:05 34 1,53 1.609 0,9434 06:40 0,9930
2021-10-25 20:27:12 Carrera de noche 13,009 0:54:38 04:11 73 15,80 12.000 0,9576 04:01 1,1581
2021-10-27 06:10:03 Carrera de mañana 4,005 0:20:18 05:04 20 4,57 1.609 0,9434 04:46 1,0921
2021-10-27 18:56:48 Carrera de noche 18,000 1:17:13 04:17 47 21,14 16.093 0,9600 04:07 1,1484
2021-10-29 19:50:53 Carrera de noche 16,199 1:10:50 04:22 71 19,19 16.093 0,9600 04:11 1,1407
2021-10-30 08:41:50 Carrera de mañana 14,505 1:25:15 05:52 390 18,98 12.000 0,9576 05:37 1,0398
2021-10-31 08:32:44 Carrera de mañana 0,727 0:04:06 05:38 0 0,77 1.609 0,9434 05:19 1,0570
2021-10-31 08:38:04 Carrera de mañana 15,006 1:14:41 04:58 67 17,07 15.000 0,9594 04:46 1,0927
2021-11-02 19:34:07 Carrera de noche 10,293 0:48:02 04:39 47 11,97 10.000 0,9561 04:27 1,1172
2021-11-03 19:01:29 Carrera de noche 10,315 0:48:34 04:42 60 12,09 10.000 0,9561 04:30 1,1139
2021-11-07 08:40:51 🐇 3:15:00 Maratón de Barcelona ❤️❤️ 42,938 3:14:15 04:31 157 49,94 42.195 0,9623 04:21 1,1265
2021-11-08 19:18:13 Recovery+ estiramientos 5,002 0:24:00 04:47 39 5,95 5.000 0,9426 04:31 1,1121
2021-11-10 17:03:04 👨‍🏫20' calen+4*14' rec.1'40"+4'+enfriamiento 17,219 1:29:01 05:10 38 18,97 16.093 0,9600 04:57 1,0795
2021-11-12 19:32:17 Carrera de noche 11,588 0:52:15 04:30 65 13,75 10.000 0,9561 04:18 1,1302
2021-11-13 08:09:35 Carrera de mañana 15,209 1:07:18 04:25 41 17,69 15.000 0,9594 04:14 1,1362
2021-11-14 08:02:13 Carrera de mañana 12,484 1:34:51 07:35 803 20,17 12.000 0,9576 07:16 0,9727
2021-11-15 20:16:38 Carrera de noche 8,785 0:39:26 04:29 57 10,53 8.047 0,9516 04:16 1,1338
2021-11-17 20:18:52 Carrera de noche 13,003 0:55:34 04:16 90 15,87 12.000 0,9576 04:05 1,1509
2021-11-21 17:57:37 Listo!!! Maratón Donostia 2021 PACER🐇3:15:00 15,128 1:07:00 04:25 70 17,88 15.000 0,9594 04:14 1,1359
2021-11-24 17:15:46 Carrera de tarde 11,923 1:05:25 05:29 33 12,98 10.000 0,9561 05:14 1,0613
2021-11-26 18:12:14 Carrera de noche 6,624 0:30:58 04:40 37 7,79 6.437 0,9473 04:25 1,1200
2021-11-28 08:59:51 Maratón Donostia 2021 🐇Liebre 3:15:00 42,798 3:14:31 04:32 183 49,97 42.195 0,9623 04:22 1,1247
2021-11-30 20:06:42 Recovery, con la resaca de Donostia 🤟🤟❤️❤️ 13,316 1:00:01 04:30 80 15,84 12.000 0,9576 04:18 1,1298
2021-12-04 20:58:07 Rodaje 15,005 1:08:33 04:34 87 17,78 15.000 0,9517 04:20 1,1270
2021-12-05 11:44:27 90' progresivos 21,129 1:30:11 04:16 179 26,15 21.098 0,9545 04:04 1,1528
2021-12-07 17:00:20 20' (4'34")+5*1'(3'45"/3'10" rec 1'+ 15' progresivos (3'50"/3'39") 10,718 0:45:25 04:14 57 12,98 10.000 0,9486 04:01 1,1583
TOTAL 198 2.279,181 236:53:38 06:14 62.821 3.023,86 05:57