SUL Daily League

2021 - Óscar Arza - 44
Fecha Actividad Km Horas Ritmo d+ Puntos UR Distancia Std Coef AgeSex Ritmo Std Coef Ritmo
2021-01-02 15:58:36 Primera del año. Huele a óxido. 🔩🔧 12,073 1:22:11 06:48 642 18,53 12.000 0,9424 06:24 1,0034
2021-01-04 13:20:05 Afternoon Run 14,186 1:27:55 06:11 471 19,31 12.000 0,9424 05:50 1,0290
2021-01-05 11:47:18 PR-2 Galiñeiro-Aloia. 19,051 1:58:16 06:12 752 27,10 16.093 0,9446 05:51 1,0278
2021-01-06 12:20:24 Lunch Run 16,313 2:03:54 07:35 681 22,73 16.093 0,9446 07:10 0,9759
2021-01-09 11:47:51 Lunch Run 11,863 1:15:28 06:21 543 17,55 10.000 0,9411 05:59 1,0220
2021-01-10 11:27:29 PRG-2 Galiñeiro-Aloia (vitaminado con + km y + desnivel) 23,880 2:31:08 06:19 1.012 34,52 21.098 0,9467 05:59 1,0218
2021-01-13 19:06:57 Fuerza + escaleras + trote 4,802 0:35:25 07:22 193 6,67 1.609 0,9296 06:51 0,9867
2021-01-16 10:23:03 Trote por Coruxo con Inge. 13,165 1:20:05 06:04 524 18,86 12.000 0,9424 05:43 1,0343
2021-01-17 10:49:59 Vixiador, de menos a más. 10,081 0:50:52 05:02 236 13,39 10.000 0,9411 04:44 1,0946
2021-01-23 10:02:10 Más de 4 h corriendo bajo temporal de lluvia y viento=El mejor día del año. 36,395 4:10:03 06:52 2.763 64,02 30.000 0,9467 06:30 0,9998
2021-01-27 19:35:36 Fuerza + trote 3,854 0:24:24 06:19 110 5,06 1.609 0,9296 05:53 1,0268
2021-01-29 17:28:32 Escaleras + trote 5,449 0:36:51 06:45 229 7,79 5.000 0,9286 06:16 1,0090
2021-01-30 09:50:13 Morning Run 18,417 1:56:47 06:20 712 25,94 16.093 0,9446 05:59 1,0219
2021-01-31 17:15:54 Conociendo senderos nuevos en la city. Gracias a los tracks de Sergio ULT. 16,449 1:29:14 05:25 399 21,57 16.093 0,9446 05:07 1,0689
2021-02-04 19:54:27 Fuerza + escaleras + trote 5,174 0:37:22 07:13 225 7,38 5.000 0,9286 06:42 0,9921
2021-02-05 19:51:22 Activación. 3,247 0:20:24 06:16 83 4,17 1.609 0,9296 05:50 1,0290
2021-02-06 09:26:30 Del centro de Vigo a la playa por un atajo por los montes de Vigo 😅 45,265 5:18:37 07:02 1.630 61,28 42.195 0,9467 06:39 0,9937
2021-02-10 16:52:26 Trote Castreño 7,253 0:41:58 05:47 198 9,61 6.437 0,9329 05:23 1,0524
2021-02-12 19:50:53 Escaleras y trote 4,615 0:35:17 07:38 242 6,93 1.609 0,9296 07:06 0,9781
2021-02-13 10:45:43 Probando probando 14,601 1:23:32 05:43 395 19,32 12.000 0,9424 05:23 1,0527
2021-02-14 10:25:14 Morning Run 20,137 1:57:40 05:50 684 27,88 20.000 0,9463 05:31 1,0450
2021-02-15 12:57:50 Lunch Run 6,790 0:39:52 05:52 181 8,92 6.437 0,9329 05:28 1,0479
2021-02-18 18:12:21 Escaleras + trote 5,963 0:41:44 06:59 270 8,66 5.000 0,9286 06:29 1,0000
2021-02-19 18:28:12 TTT (Tres tristes triangulares) 11,304 1:03:39 05:37 511 17,07 10.000 0,9411 05:17 1,0581
2021-02-21 10:42:31 Probando probando 13,349 1:16:33 05:44 345 17,49 12.000 0,9424 05:24 1,0520
2021-02-28 07:42:36 Sáhara Marathon solidario y virtual. FREE SAHARA! 43,158 4:13:32 05:52 1.171 56,74 42.195 0,9467 05:33 1,0433
2021-03-04 19:12:31 Fuerza + trote 4,186 0:23:58 05:43 99 5,41 1.609 0,9296 05:19 1,0567
2021-03-06 09:34:21 Subida y bajada express desde el mar al Xa Xan. 11,276 1:13:57 06:33 644 17,87 10.000 0,9411 06:10 1,0137
2021-03-07 12:14:18 Y luego unas escaleras + trote 4,660 0:40:13 08:37 225 6,68 1.609 0,9296 08:01 0,9513
2021-03-09 17:38:38 Afternoon Run 12,592 1:23:42 06:38 491 17,62 12.000 0,9424 06:15 1,0097
2021-03-11 20:05:14 Fuerza + escaleras + trote. 🏋‍♀️🧗‍♀️ 🏃💨 4,828 0:42:57 08:53 199 6,55 1.609 0,9296 08:16 0,9451
2021-03-14 11:29:02 Lunch Run 19,034 1:48:30 05:42 734 27,39 16.093 0,9446 05:23 1,0531
2021-03-18 20:13:54 Fuerza + escaleras + trote 4,233 0:35:41 08:25 206 6,11 1.609 0,9296 07:50 0,9563
2021-03-20 11:52:17 Activación probando el aquiles. 4,130 0:24:08 05:50 107 5,41 1.609 0,9296 05:25 1,0504
2021-03-21 16:34:01 Esperando corriendo se espera mejor. 20,050 1:47:11 05:20 493 26,45 20.000 0,9463 05:03 1,0731
2021-03-27 11:39:06 Jana is back! 😍 6,446 0:48:58 07:35 276 9,07 6.437 0,9329 07:05 0,9788
2021-03-29 18:29:54 Una vuelta diferente. (Y vendo Merrell Agility Flex 4 sin estrenar 43.5) 11,935 1:15:35 06:19 458 16,79 10.000 0,9411 05:57 1,0232
2021-03-31 16:15:23 Escaleras y trote con Jana 3,216 0:27:18 08:29 127 4,34 1.609 0,9296 07:53 0,9548
2021-04-01 18:32:42 Evening Run 14,118 1:35:24 06:45 518 19,37 12.000 0,9424 06:22 1,0053
2021-04-03 17:38:06 Afternoon Run 19,188 2:02:59 06:24 567 25,22 16.093 0,9446 06:03 1,0189
2021-04-04 13:30:43 Afternoon Run 12,052 1:12:24 06:00 364 16,15 12.000 0,9424 05:39 1,0380
2021-04-06 18:19:40 Fuerza + escaleras + trote. 4,496 0:35:33 07:54 216 6,52 1.609 0,9296 07:20 0,9703
2021-04-08 18:06:00 Una vuelta diferente. 11,276 1:03:15 05:36 379 15,74 10.000 0,9411 05:16 1,0593
2021-04-10 10:35:08 ¿Más de 1000+ por las escaleras del Castro? Al final salieron 1300+ en menos de 2h. 12,302 1:59:59 09:45 1.303 24,41 12.000 0,9424 09:11 0,9249
2021-04-11 09:46:54 El cortafuegos duro del Maratón de Oia x3 con el gran Kike. 6,343 1:30:20 14:14 1.073 16,24 6.000 0,9317 13:16 0,8691
2021-04-14 20:05:30 Fuerza + trote. 4,497 0:26:20 05:51 112 5,84 1.609 0,9296 05:26 1,0498
2021-04-17 09:28:42 Dende a fronteira Portuguesa ata o centro de Vigo polo monte. 😅 37,122 4:05:59 06:37 1.417 51,64 30.000 0,9467 06:16 1,0093
2021-04-21 17:54:22 Trote 13,767 1:26:30 06:16 545 19,56 12.000 0,9424 05:55 1,0251
2021-04-22 16:49:45 Afternoon Run 5,224 0:30:48 05:53 110 6,58 5.000 0,9286 05:28 1,0481
2021-04-24 12:00:56 Baiona con 🙆🐶(Track by Fabi) 13,051 1:47:30 08:14 554 18,05 12.000 0,9424 07:45 0,9583
2021-04-26 17:44:16 Afternoon Run 15,227 1:28:14 05:47 573 21,69 15.000 0,9441 05:28 1,0483
2021-04-27 17:41:08 Galleireando. 17,355 1:57:44 06:47 876 26,18 16.093 0,9446 06:24 1,0037
2021-04-30 18:37:21 Picaraña + Vilasobroso 14,256 1:28:58 06:14 625 20,89 12.000 0,9424 05:52 1,0270
2021-05-02 08:47:32 Senda do río Deva + Xabriña 28,860 3:20:18 06:56 1.027 39,05 25.000 0,9467 06:34 0,9973
2021-05-05 18:27:41 Calentamiento en bici + escaleras con trote (y 2) 5,806 0:41:58 07:13 299 8,75 5.000 0,9286 06:42 0,9919
2021-05-07 19:57:04 Cambios de ritmo con un ligero desnivel. (Non tiña nada mellor que facer). 7,007 0:34:06 04:51 124 9,02 6.437 0,9329 04:32 1,1108
2021-05-08 09:53:39 Gali-Aloia-Gali 19,023 1:48:25 05:41 727 27,31 16.093 0,9446 05:23 1,0532
2021-05-09 09:37:37 Trote con Kike 12,393 1:26:55 07:00 508 17,42 12.000 0,9424 06:36 0,9958
2021-05-17 10:59:51 Activación 4,010 0:25:22 06:19 134 5,46 1.609 0,9296 05:52 1,0270
2021-05-19 10:25:42 "Mens sana in corpore vello" 30,406 3:15:09 06:25 1.192 42,94 30.000 0,9389 06:01 1,0202
2021-05-22 10:33:31 Morning Run 19,250 2:03:08 06:23 902 28,69 16.093 0,9369 05:59 1,0217
2021-05-23 11:21:55 Castro de menos a más. 8,053 0:38:53 04:49 186 10,84 8.047 0,9296 04:29 1,1150
2021-05-27 18:19:24 Escaleras + trote. (Viva Los Rivers) 5,145 0:39:06 07:35 293 7,98 5.000 0,9216 07:00 0,9816
2021-05-28 16:46:26 Activación 5,013 0:26:25 05:16 48 5,93 5.000 0,9216 04:51 1,0868
2021-05-29 08:52:01 Morning Run 36,326 4:01:31 06:38 1.500 51,71 30.000 0,9389 06:14 1,0106
2021-05-30 11:07:59 Con Jana 🙆 5,770 0:42:14 07:19 272 8,44 5.000 0,9216 06:44 0,9906
2021-06-02 17:45:08 Trotecillo. 5,198 0:34:39 06:39 163 6,91 5.000 0,9216 06:08 1,0149
2021-06-05 09:44:06 In the neighborhood 10,059 0:54:47 05:26 296 13,74 10.000 0,9336 05:05 1,0714
2021-06-06 11:19:16 Arbo- Rio Deva - Rio Miño - Muiños da Rocha 18,268 1:55:59 06:20 589 24,59 16.093 0,9369 05:56 1,0238
2021-06-10 18:44:08 Lo que viene siendo dejar la moto en el taller y volver corriendo a casa. 5,632 0:27:36 04:54 131 7,58 5.000 0,9216 04:30 1,1127
2021-07-30 18:00:23 Propio, escaleras y trote. 6,854 0:54:22 07:55 362 10,27 6.437 0,9257 07:20 0,9706
2021-07-31 09:40:19 Morning Run 17,346 2:15:18 07:48 813 24,98 16.093 0,9369 07:18 0,9716
2021-08-03 20:01:14 Budiño 13,284 1:36:22 07:15 534 18,48 12.000 0,9349 06:46 0,9893
2021-08-05 17:45:16 Afternoon Run 4,116 0:25:15 06:08 71 4,98 1.609 0,9227 05:39 1,0381
2021-08-06 18:06:29 Trote. 8,577 1:20:20 09:21 574 13,76 8.047 0,9296 08:42 0,9350
2021-08-06 19:31:52 Trote extra, buscar las llaves del coche 😅😅. (Encontradas) 5,649 0:39:45 07:02 256 8,21 5.000 0,9216 06:29 1,0006
2021-08-11 17:26:17 El Teju-Monte Corona-El Teju 14,209 1:17:27 05:27 414 19,35 12.000 0,9349 05:05 1,0707
2021-08-14 12:18:25 Zegama Junior. (La visita fugaz no dio para más) 10,650 1:12:50 06:50 522 15,92 10.000 0,9336 06:23 1,0046
2021-08-17 11:05:47 Escaleras y trote 4,095 0:32:45 07:59 180 5,77 1.609 0,9227 07:22 0,9695
2021-08-19 09:57:42 Morning Run 12,360 2:02:05 09:52 936 20,78 12.000 0,9349 09:14 0,9240
2021-08-23 12:36:00 Fuerza, escaleras y trote. 4,083 0:31:23 07:41 181 5,81 1.609 0,9227 07:05 0,9786
2021-08-24 19:56:16 Evening Run 5,898 0:45:40 07:44 282 8,58 5.000 0,9216 07:08 0,9772
2021-08-25 09:47:10 Con boa xente, ben se traballa. 14,451 1:45:26 07:17 628 20,56 12.000 0,9349 06:49 0,9879
2021-08-27 19:20:25 Con Jana. 8,865 1:02:04 07:00 357 12,43 8.047 0,9296 06:30 0,9997
2021-08-29 12:23:53 Trote cochinero. 6,853 0:40:29 05:54 166 8,85 6.437 0,9257 05:28 1,0484
2021-08-31 19:18:46 Escaleras + trote 4,607 0:35:13 07:38 235 6,86 1.609 0,9227 07:03 0,9799
2021-09-02 18:45:51 Jubilando zapatillas. 10,768 1:03:34 05:54 310 14,36 10.000 0,9336 05:30 1,0460
2021-09-04 19:14:19 Bastoneando 3 meses después. 11,974 2:14:23 11:13 1.056 21,37 10.000 0,9336 10:28 0,9026
2021-09-05 12:52:53 Citytrail. 10,851 1:09:30 06:24 411 15,20 10.000 0,9336 05:58 1,0223
2021-09-06 18:22:48 Evening Run 17,698 2:20:24 07:55 815 25,28 16.093 0,9369 07:25 0,9678
2021-09-11 08:32:45 Morning Run 31,481 4:01:35 07:40 1.295 43,64 30.000 0,9389 07:12 0,9749
2021-09-13 18:33:30 Fuerza + escaleras + trote. 4,427 0:35:10 07:56 217 6,47 1.609 0,9227 07:19 0,9709
2021-09-15 18:46:21 Three amigos. 9,481 1:07:42 07:08 411 13,54 8.047 0,9296 06:38 0,9947
2021-09-18 09:25:16 Tranquilisim@s 19,192 2:31:28 07:53 781 26,41 16.093 0,9369 07:23 0,9690
2021-09-19 09:55:49 El día de la marmota. 19,050 2:36:23 08:12 865 26,94 16.093 0,9369 07:41 0,9603
2021-09-22 17:18:03 Borna-Xa Xan-Borna 11,711 1:40:15 08:33 656 17,71 10.000 0,9336 07:59 0,9521
2021-09-23 17:35:06 Afternoon Run 17,163 2:11:33 07:39 825 25,00 16.093 0,9369 07:10 0,9757
2021-09-25 07:57:55 Mitad del KV Penaboa 5,013 0:49:19 09:50 407 8,72 5.000 0,9216 09:03 0,9274
2021-09-28 17:48:28 Afternoon Run 12,641 2:06:35 10:00 1.040 22,05 12.000 0,9349 09:21 0,9216
2021-09-30 17:46:23 Fuerza + escaleras + trote 5,620 0:41:42 07:25 277 8,32 5.000 0,9216 06:50 0,9873
2021-10-02 09:30:27 Morning Run 22,219 3:01:41 08:10 1.124 32,58 21.098 0,9389 07:40 0,9607
2021-10-03 17:31:37 Afternoon Run 15,392 1:53:00 07:20 741 22,59 15.000 0,9364 06:52 0,9860
2021-10-05 18:39:39 Fuerza + escaleras + trote. 5,205 0:39:59 07:40 282 7,92 5.000 0,9216 07:04 0,9790
2021-10-07 18:56:20 Evening Run 9,452 1:06:01 06:59 337 12,82 8.047 0,9296 06:29 1,0003
2021-10-09 11:34:22 Mini Groba 15,471 2:03:49 08:00 744 22,38 15.000 0,9364 07:29 0,9660
2021-10-11 10:43:52 Morning Run 16,109 2:55:52 10:55 1.330 27,90 16.093 0,9369 10:13 0,9065
2021-10-12 16:43:17 Cambios de ritmo. 12,034 1:05:26 05:26 251 15,40 12.000 0,9349 05:05 1,0715
2021-10-14 17:50:53 Afternoon Run 18,252 1:59:54 06:34 733 25,85 16.093 0,9369 06:09 1,0144
2021-10-16 11:01:03 Lunch Run 8,350 0:51:05 06:07 250 11,16 8.047 0,9296 05:41 1,0367
2021-10-18 08:56:23 Montaña Blanca. 14,653 2:05:10 08:32 688 20,83 12.000 0,9349 07:59 0,9523
2021-10-20 08:31:51 Femés-Playa Quemada-Femés (Sin batería justo llegando de vuelta). ESPECTACULAR. 15,307 2:09:48 08:28 716 21,75 15.000 0,9364 07:56 0,9535
2021-10-22 08:30:01 Recorrido de Haría Xtreme Medium + los riscos de Famara hasta el borde, acojonantes. 21,075 2:27:34 07:00 980 30,82 20.000 0,9385 06:34 0,9972
2021-10-24 12:04:17 5 subidas y 5 bajadas, R1'. 10,037 0:52:45 05:15 460 15,47 10.000 0,9336 04:54 1,0833
2021-10-28 17:45:23 Trote 5,045 0:33:00 06:32 103 6,18 5.000 0,9216 06:01 1,0201
2021-10-30 11:18:34 Activación 4,450 0:28:14 06:20 83 5,41 1.609 0,9227 05:51 1,0283
2021-10-31 09:01:07 Trail da Groba. ("Carmiña esto es muy estresante") 25,294 3:08:01 07:25 1.643 41,28 25.000 0,9389 06:58 0,9824
2021-11-04 17:21:46 Afternoon Run 4,290 0:33:53 07:53 235 6,52 1.609 0,9227 07:17 0,9723
2021-11-06 07:34:09 Morning Run 43,030 6:34:43 09:10 2.188 62,20 42.195 0,9389 08:36 0,9371
2021-11-07 12:39:36 O caimán do río Tea 🐊 (cambios de ritmo). 11,066 0:59:56 05:24 156 13,44 10.000 0,9336 05:03 1,0733
2021-11-11 16:19:00 Escaleras y trote con Jana. 5,110 0:39:51 07:47 262 7,60 5.000 0,9216 07:11 0,9755
2021-11-13 10:34:11 Tres subidas Muiños + corta. 12,112 2:01:36 10:02 954 20,70 12.000 0,9349 09:23 0,9211
2021-11-14 10:38:23 Morning Run 17,449 1:46:41 06:06 254 20,59 16.093 0,9369 05:43 1,0346
2021-11-19 12:16:15 Activación. 3,406 0:19:47 05:48 24 3,83 1.609 0,9227 05:21 1,0546
2021-11-20 08:00:03 MIUT 60K. 61,880 10:01:28 09:43 3.300 90,31 50.000 0,9389 09:07 0,9262
2021-11-25 18:26:18 Probando probando (ni tan mal) 6,023 0:34:52 05:47 145 7,80 6.000 0,9245 05:21 1,0550
2021-11-27 09:06:14 En buena compañía. 16,036 1:47:09 06:40 664 22,84 15.000 0,9364 06:15 1,0100
2021-12-02 18:39:47 Cazando Pokémons 10,124 0:58:10 05:44 223 12,90 10.000 0,9336 05:21 1,0543
2021-12-04 10:03:28 En buena compañía. 12,243 1:27:21 07:08 570 17,86 12.000 0,9349 06:40 0,9935
2021-12-05 11:30:59 Modo hámster. 15,047 1:28:29 05:52 362 19,36 15.000 0,9364 05:30 1,0463
TOTAL 129 1.685,037 198:54:51 07:04 72.563 2.415,51 06:38