SUL Daily League

2021 - Francisco Martín Pérez - 39
Fecha Actividad Km Horas Ritmo d+ Puntos UR Distancia Std Coef AgeSex Ritmo Std Coef Ritmo
2021-11-21 09:02:24 Tiñosa Maratón Trail 41,334 4:52:11 07:04 2.446 65,18 30.000 0,9762 06:54 0,9851
2021-11-23 14:41:07 Entreno comprobando patas después de la Maraton de la Tiñosa 7,613 0:45:09 05:55 443 12,32 6.437 0,9616 05:42 1,0358
2021-11-24 14:28:28 Fakltet trail en las 📡 12,514 1:15:03 05:59 716 20,04 12.000 0,9719 05:49 1,0295
2021-11-26 14:17:58 Fartlek en llano = 🐢🔥🐢🔥☠️☠️ 15,447 1:06:02 04:16 109 18,76 15.000 0,9736 04:09 1,1441
2021-11-27 07:57:27 Trail simulación 1era parte UMCA 19,090 2:00:33 06:18 1.055 29,92 16.093 0,9742 06:09 1,0145
2021-11-28 08:44:03 Simulando 2° parte UMCA con ritmo pretencioso 🤦🏻‍♂️ 19,431 1:32:23 04:45 15 21,59 16.093 0,9742 04:37 1,1035
2021-11-30 14:36:49 Trail con FTP en subida 12,277 1:15:11 06:07 860 21,17 12.000 0,9719 05:57 1,0236
2021-12-01 14:28:06 Continuo suave según el Míster 🤬🤬🤬 16,303 1:09:59 04:17 145 20,07 16.093 0,9742 04:10 1,1422
2021-12-03 14:32:26 Trail suave como último entreno a pie para la UMCA 8,179 0:44:54 05:29 308 11,73 8.047 0,9663 05:18 1,0578
2021-12-05 08:01:18 UMCA, sin poder creérlo 74,846 6:44:38 05:24 1.770 96,99 50.000 0,9762 05:16 1,0594
2021-12-07 14:10:05 Soltando patillas después de la UMCA 4,156 0:20:03 04:49 10 4,69 1.609 0,9572 04:37 1,1046
2021-12-09 19:33:12 Seguimos recuperando de la UMCA con un trail suave de 40min con 200m+ 6,526 0:40:29 06:12 369 10,37 6.437 0,9616 05:57 1,0230
2021-12-11 08:14:05 Trail al gusto sin pasarme de 75min 🤷‍♂️ 10,878 1:15:02 06:53 607 16,87 10.000 0,9705 06:41 0,9926
2021-12-14 14:27:58 Trail al gusto pero con toques de calidad en subida 10,069 1:00:04 05:57 716 17,55 10.000 0,9705 05:47 1,0315
2021-12-15 14:04:12 Continuo "suave", el míster cada día es más 🤣🤣🤣🤣 11,014 0:47:00 04:16 81 13,43 10.000 0,9705 04:08 1,1461
2021-12-16 14:29:16 Fartlek de trail 🥵🥵 10,276 1:00:02 05:50 633 16,99 10.000 0,9705 05:40 1,0376
2021-12-18 18:31:01 San Silvestre de Sorbas 6,052 0:25:03 04:08 91 7,95 6.000 0,9602 03:58 1,1630
2021-12-19 11:02:35 Trail Terreras Benalua 18,918 1:23:23 04:24 433 25,74 16.093 0,9742 04:17 1,1318
2021-12-21 15:01:42 Entrenamiento de fartlek 🥵🥵 14,045 1:00:03 04:16 111 17,19 12.000 0,9719 04:09 1,1448
2021-12-22 14:33:27 Trail suave con 500m+ 10,177 1:00:20 05:55 541 15,93 10.000 0,9705 05:45 1,0333
2021-12-23 14:26:16 Trail con series intercaladas en subida 12,764 1:14:20 05:49 791 21,16 12.000 0,9719 05:39 1,0381
2021-12-25 11:11:15 Trail tranquilo con 800m+ en terreno corrible 100% 20,714 1:46:38 05:08 812 30,40 20.000 0,9758 05:01 1,0754
2021-12-26 08:14:09 Trail de tranqui intentando llegar a los 1400m+ 22,565 2:37:09 06:57 1.338 35,69 21.098 0,9762 06:47 0,9887
2021-12-28 14:23:29 Muerte por miles 13,017 1:00:06 04:37 96 15,47 12.000 0,9719 04:29 1,1151
2021-12-29 14:31:44 Trail suave hasta los 600m+ 10,664 1:10:24 06:36 676 17,46 10.000 0,9705 06:24 1,0037
2021-12-30 14:22:30 Trail con series de 4min en subida 🥵🥵🥵 12,356 1:15:03 06:04 868 21,36 12.000 0,9719 05:54 1,0259
TOTAL 26 421,223 39:21:12 05:36 16.040 606,02 05:27