SUL Daily League

2021 - Kiki Aguado Rodriguez - 39
Fecha Actividad Km Horas Ritmo d+ Puntos UR Distancia Std Coef AgeSex Ritmo Std Coef Ritmo
2021-01-02 10:20:41 ⛅ Carrera de mañana 10,016 0:48:29 04:50 9 11,07 10.000 0,9767 04:43 1,0961
2021-01-04 18:39:58 ☁️ Rodaje 55' 11,136 0:54:42 04:54 3 12,18 10.000 0,9767 04:47 1,0911
2021-01-06 19:46:46 ☁️ 14' calent. + 3x5' rec:2' + 5' enfri. 7,930 0:38:59 04:54 28 8,95 6.437 0,9688 04:45 1,0936
2021-01-08 20:19:10 ☁️ Rodaje 50' 10,268 0:51:32 05:01 30 11,43 10.000 0,9767 04:54 1,0836
2021-01-10 16:22:22 🌧 1ª del año a Sant Ramón 19,019 1:50:21 05:48 307 22,79 16.093 0,9801 05:41 1,0367
2021-01-12 20:08:27 ☁️ Carrera de noche 10,028 0:47:57 04:46 12 11,16 10.000 0,9767 04:40 1,1005
2021-01-14 19:14:27 🌙 Carrera de noche 12,011 0:57:25 04:46 10 13,31 12.000 0,9780 04:40 1,1001
2021-01-16 11:11:30 ⛅ Sant Ramón 🏔️ 19,121 1:47:22 05:36 339 23,40 16.093 0,9801 05:30 1,0465
2021-01-17 11:09:37 ⛅ Seguimossssss!!!! 💪💪🏔️🏃😃 19,008 1:48:55 05:43 338 23,16 16.093 0,9801 05:36 1,0404
2021-01-19 19:21:12 Modo ultra trac 👎, mide fatal 😥 10,665 1:00:03 05:37 3 11,19 10.000 0,9767 05:29 1,0467
2021-01-21 20:07:48 ☁️ Carrera de noche 10,012 0:46:11 04:36 1 11,16 10.000 0,9767 04:30 1,1136
2021-01-23 14:17:41 El Prat de Llobregat Navegar 29,901 3:29:41 07:00 826 37,73 25.000 0,9820 06:53 0,9856
2021-01-26 19:05:26 ☁️ Carrera de noche 12,021 1:00:37 05:02 9 13,09 12.000 0,9780 04:55 1,0816
2021-01-28 20:32:31 ☁️ 10'cal + 5x1000 rec:1'30" + 5'enf 8,583 0:43:17 05:02 7 9,37 8.047 0,9733 04:54 1,0832
2021-01-30 10:51:42 ⛅ Carrera de mañana 30,000 3:23:21 06:46 676 36,58 30.000 0,9820 06:39 0,9940
2021-02-02 19:17:23 ☁️ Carrera de noche 12,007 0:54:58 04:34 9 13,49 12.000 0,9780 04:28 1,1159
2021-02-04 20:17:38 10'🔥 + 5x1000 rec:1'30" + 5'❄️ 8,435 0:42:25 05:01 3 9,17 8.047 0,9733 04:53 1,0842
2021-02-06 13:24:41 ☁️ Carrera de tarde 10,010 0:44:19 04:25 11 11,41 10.000 0,9767 04:19 1,1291
2021-02-07 10:12:15 ⛅ Modo Ultra "ON" 🏔️🏃💪 30,018 3:16:10 06:32 634 36,46 30.000 0,9820 06:25 1,0033
2021-02-10 19:50:21 ☁️ Carrera de noche 12,118 0:59:02 04:52 20 13,45 12.000 0,9780 04:45 1,0935
2021-02-13 10:54:51 ⛅ El Prat - Sant Ramón - Montpedrós - El Prat 30,013 3:17:55 06:35 693 36,97 30.000 0,9820 06:28 1,0010
2021-02-15 18:52:59 ☁️ Carrera de noche 12,020 0:57:09 04:45 5 13,30 12.000 0,9780 04:39 1,1021
2021-02-17 19:19:05 ☁️ 10'🔥 + 5x1000 + 5'❄️ 8,633 0:44:14 05:07 10 9,40 8.047 0,9733 04:59 1,0778
2021-02-19 18:43:47 ☁️ Carrera de noche 10,027 0:46:43 04:39 2 11,15 10.000 0,9767 04:33 1,1099
2021-02-20 10:10:53 ☁️ Seguimooooooossss!!!! 💪💪😃 30,022 3:17:45 06:35 714 37,20 30.000 0,9820 06:28 1,0013
2021-02-23 19:54:25 ☁️ Carrera de noche 10,014 0:47:38 04:45 1 11,05 10.000 0,9767 04:38 1,1024
2021-02-25 19:57:20 10'🔥 + 10x500 rec: 1'30" + 5'❄️ 9,285 0:48:51 05:15 10 10,03 8.047 0,9733 05:07 1,0691
2021-02-28 08:56:23 Rematando febrero!!! 🔥🔥💪💪😃 30,024 3:14:28 06:28 715 37,34 30.000 0,9820 06:21 1,0056
2021-03-02 20:04:23 🌙 Carrera de noche 10,015 0:45:34 04:33 6 11,26 10.000 0,9767 04:26 1,1187
2021-03-05 20:37:05 ☁️ 10'🔥 + 10x500 rec:1'30" + 5'❄️ 9,330 0:48:42 05:13 8 10,08 8.047 0,9733 05:04 1,0717
2021-03-07 10:19:04 ⛅ seguimooooooossss subiendo!!!! 🏔️💪 30,025 3:14:42 06:29 713 37,31 30.000 0,9820 06:22 1,0053
2021-03-11 20:18:12 10'🔥 + 10x500 rec:1'30" + 5'❄️ 9,292 0:48:12 05:11 12 10,10 8.047 0,9733 05:02 1,0738
2021-03-15 19:05:57 🌙 Carrera de noche 10,011 0:43:30 04:20 5 11,43 10.000 0,9767 04:14 1,1364
2021-03-18 19:31:39 ☁️ 10'🔥 + 10x500 rec:1'30" + 5'❄️ 9,487 0:48:25 05:06 28 10,52 8.047 0,9733 04:58 1,0792
2021-03-21 10:20:43 ☀️ Carrera de mañana 30,014 3:15:33 06:30 712 37,26 30.000 0,9820 06:23 1,0041
2021-03-23 19:59:35 ☁️ Regenerando 10,016 0:49:07 04:54 10 11,03 10.000 0,9767 04:47 1,0916
2021-03-29 19:19:32 ☀️ Carrera de noche 10,009 0:45:33 04:33 15 11,35 10.000 0,9767 04:26 1,1186
2021-03-31 18:26:30 10'🔥 + 10x500 rec:1'30" + 5'❄️ 9,418 0:49:04 05:12 22 10,32 8.047 0,9733 05:04 1,0723
2021-04-02 09:20:04 3 Cims Calafell 20,012 2:21:18 07:03 577 25,46 20.000 0,9816 06:55 0,9841
2021-04-04 18:23:02 ☀️ Carrera de noche 18,084 2:15:14 07:28 535 22,91 16.093 0,9801 07:19 0,9710
2021-04-06 19:32:41 ⛅ Rodaje 10K "progresivos" 10,008 0:44:07 04:24 9 11,41 10.000 0,9767 04:18 1,1307
2021-04-09 20:43:13 10'🔥 + 10x500 rec:1'30" + 5'❄️ 9,430 0:48:46 05:10 19 10,33 8.047 0,9733 05:01 1,0748
2021-04-11 09:58:51 4 Ermitas!!!! 💪💪🏔️ 26,455 3:18:27 07:30 1.072 36,38 25.000 0,9820 07:21 0,9698
2021-04-13 18:53:57 ☁️ Carrera de noche 5,006 0:25:13 05:02 7 5,51 5.000 0,9636 04:51 1,0870
2021-04-14 19:49:43 ☁️ Carrera de noche 10,011 0:47:29 04:44 9 11,14 10.000 0,9767 04:37 1,1034
2021-04-17 09:53:34 Un Sant Ramón Express 🏃🏃🏃😬🤣🤣 20,010 1:48:38 05:25 340 24,54 20.000 0,9816 05:19 1,0564
2021-04-18 08:07:22 ☀️ Carrera de mañana 14,773 1:40:54 06:49 510 19,77 12.000 0,9780 06:40 0,9931
2021-04-21 20:20:11 ⛅ Carrera de noche 10,007 0:48:05 04:48 10 11,10 10.000 0,9767 04:41 1,0988
2021-04-23 19:37:46 ⛅ Carrera de noche 10,010 0:49:01 04:53 11 11,04 10.000 0,9767 04:46 1,0921
2021-04-24 19:11:35 Rodaje wapo con un auténtico crack 20,658 1:36:57 04:41 42 23,26 20.000 0,9816 04:36 1,1054
2021-04-27 19:49:14 ⛅ Carrera de noche 15,007 1:12:57 04:51 13 16,54 15.000 0,9796 04:45 1,0936
2021-04-29 19:23:55 Rodaje suave 20,008 1:39:23 04:58 21 21,93 20.000 0,9816 04:52 1,0855
2021-05-02 08:38:19 Último largo antes de la UTBCN 25,020 2:49:14 06:45 548 30,36 25.000 0,9820 06:38 0,9945
2021-05-05 19:19:24 ⛅ Carrera de noche 10,007 0:49:25 04:56 18 11,08 10.000 0,9767 04:49 1,0892
2021-05-08 07:00:19 UTBCN 1/2 73,660 14:19:43 11:40 4.615 111,63 50.000 0,9820 11:27 0,8890
2021-05-09 01:21:00 UTBCN 2/2 13,109 2:37:50 12:02 668 18,28 12.000 0,9780 11:46 0,8851
2021-05-17 19:19:55 ⛅ Carrera de noche 6,635 1:01:27 09:15 28 6,45 6.437 0,9688 08:58 0,9293
2021-05-18 20:44:43 Volvemos poco a poco 6,009 0:28:26 04:43 29 6,95 6.000 0,9673 04:34 1,1078
2021-05-19 20:09:07 ☁️ Carrera de noche 5,665 0:49:49 08:47 21 5,54 5.000 0,9636 08:28 0,9403
2021-05-20 19:24:59 ⛅ Carrera de noche 10,008 0:45:33 04:33 21 11,41 10.000 0,9767 04:26 1,1186
2021-05-25 19:50:46 ⛅ Carrera de noche 10,007 0:44:30 04:26 27 11,55 10.000 0,9767 04:20 1,1274
2021-05-29 09:30:35 ☀️ Carrera de mañana 14,558 1:37:26 06:41 321 17,77 12.000 0,9719 06:30 0,9998
2021-06-08 18:52:14 Y llegó el caloret 🔥☀️🥵 10,014 0:47:19 04:43 38 11,47 10.000 0,9705 04:35 1,1071
2021-06-12 08:33:21 ☀️ Carrera de mañana 15,009 1:13:42 04:54 52 16,91 15.000 0,9736 04:46 1,0923
2021-06-16 20:32:23 ☀️ Carrera de noche 10,009 0:47:06 04:42 27 11,37 10.000 0,9705 04:34 1,1086
2021-06-20 08:59:45 TRAIL EL VENDRELL 13,393 1:19:20 05:55 283 16,67 12.000 0,9719 05:45 1,0331
2021-07-03 08:22:18 kms y buen provecho!!! 👏👏💪🙌😃 14,008 1:13:34 05:15 53 15,52 12.000 0,9719 05:06 1,0702
2021-07-05 09:50:53 Test plan de entreno Zurich Marató BCN 1,896 0:08:55 04:42 5 2,16 1.609 0,9572 04:30 1,1139
2021-07-06 08:41:16 01/Marató BCN 5,732 0:29:59 05:13 5 6,22 5.000 0,9566 05:00 1,0767
2021-07-20 19:06:17 ⛅ Carrera de noche 1,970 0:08:59 04:33 4 2,26 1.609 0,9572 04:21 1,1254
2021-07-22 20:39:24 ☀️ Carrera de noche 8,095 0:40:00 04:56 9 8,94 8.047 0,9663 04:46 1,0927
2021-07-24 08:40:12 5' calentamiento + 80' R3 + 5' enfriamiento 17,158 1:30:00 05:14 25 18,61 16.093 0,9742 05:06 1,0698
2021-07-27 19:51:10 5' + 35' R3 + 5' 9,470 0:44:59 04:45 16 10,64 8.047 0,9663 04:35 1,1067
2021-07-28 20:05:08 15' calen. + 6 X 1' 🔥 rec: 1' + 6 X 30" 🔥 rec:1' + 15' enfr. 9,776 0:50:44 05:11 8 10,60 8.047 0,9663 05:00 1,0760
2021-08-03 19:29:15 ⛅ Carrera de noche 9,069 0:45:00 04:57 9 9,99 8.047 0,9663 04:47 1,0912
2021-08-05 18:23:38 15'⬇️ + 15'⬆️ + 15'⬇️ 9,106 0:45:01 04:56 18 10,13 8.047 0,9663 04:46 1,0925
2021-08-07 08:50:33 Calafell - Roc de Sant Gaietà - Calafell😃 15,082 1:36:36 06:24 78 16,03 15.000 0,9736 06:14 1,0109
2021-08-12 18:31:57 ☀️ Carrera de noche 9,064 0:45:00 04:57 7 9,96 8.047 0,9663 04:47 1,0910
2021-08-17 18:48:19 ⛅ Carrera de noche 9,205 0:45:00 04:53 24 10,33 8.047 0,9663 04:43 1,0965
2021-08-18 19:31:31 15' calentamiento + 3 X 5'🔥 rec: 3' + 6 X 30"🔥 rec: 1' + 15' enfriamiento 11,344 1:01:43 05:26 35 12,37 10.000 0,9705 05:16 1,0593
2021-08-21 07:35:01 Testeando recorrido FiliRun 18,181 2:33:43 08:27 689 24,09 16.093 0,9742 08:14 0,9459
2021-08-25 18:42:42 ⛅ Carrera de noche 9,895 0:49:57 05:02 7 10,81 8.047 0,9663 04:52 1,0853
2021-08-26 19:57:26 ⛅ Carrera de noche 8,088 0:39:55 04:56 5 8,89 8.047 0,9663 04:46 1,0931
2021-08-28 19:34:33 FILIRUN (kms y buen provecho) 💪💪💪 18,104 2:24:31 07:58 685 24,19 16.093 0,9742 07:46 0,9579
2021-08-31 18:20:12 ⛅ Carrera de noche 5,497 0:58:10 10:34 5 5,04 5.000 0,9566 10:07 0,9082
2021-09-01 19:12:09 10' cal + 12 X 20" rec: 45" + 10' enf 6,182 0:33:20 05:23 14 6,73 6.000 0,9602 05:10 1,0655
2021-09-07 19:50:06 5' cal. + 60' ⬆️ + 10' ⬆️⬆️ + 5'🔥 + 5 enfr. 16,747 1:25:00 05:04 20 18,30 16.093 0,9742 04:56 1,0807
2021-09-09 20:12:23 🌧 Carrera de noche 9,834 0:49:59 05:04 9 10,74 8.047 0,9663 04:54 1,0830
2021-09-22 19:45:45 ⛅ Carrera de noche 10,008 0:48:45 04:52 11 11,08 10.000 0,9705 04:43 1,0962
2021-09-23 19:13:23 8.2 Zurich Marató BCN 9,919 0:53:12 05:21 20 10,77 8.047 0,9663 05:10 1,0652
2021-09-25 09:23:57 8.3 Zurich Marató BCN 17,121 1:30:02 05:15 33 18,63 16.093 0,9742 05:07 1,0690
2021-09-28 19:49:51 9.1 Zurich Marató BCN 9,672 0:52:12 05:23 10 10,38 8.047 0,9663 05:12 1,0632
2021-10-07 19:22:35 ☀️ Carrera de noche 6,032 0:30:05 04:59 10 6,69 6.000 0,9602 04:47 1,0917
2021-10-11 16:10:00 ⛅ Carrera de tarde 21,107 1:50:56 05:15 64 23,19 21.098 0,9762 05:07 1,0685
2021-10-14 19:38:40 ☁️ Carrera de noche 1,188 0:06:50 05:45 8 1,32 1.609 0,9572 05:30 1,0464
2021-10-20 20:03:17 ☁️ Carrera de noche 2,471 0:19:56 08:04 17 2,54 1.609 0,9572 07:43 0,9594
2021-10-22 19:57:31 ☁️ Carrera de noche 3,407 0:29:40 08:42 7 3,28 1.609 0,9572 08:20 0,9435
2021-10-24 18:47:13 ☀️ Carrera de noche 3,472 0:29:46 08:34 15 3,44 1.609 0,9572 08:12 0,9467
2021-10-26 18:57:43 ☁️ Carrera de noche 2,920 0:24:09 08:16 6 2,85 1.609 0,9572 07:55 0,9541
2021-10-28 20:02:37 ☁️ Carrera de noche 2,921 0:23:47 08:08 4 2,84 1.609 0,9572 07:47 0,9574
2021-11-05 19:21:38 ☁️ Carrera de noche 3,439 0:26:58 07:50 9 3,41 1.609 0,9572 07:30 0,9656
2021-11-07 10:59:44 ⛅ Carrera de mañana 3,835 0:29:27 07:40 34 4,06 1.609 0,9572 07:21 0,9703
2021-11-09 20:06:32 ☁️ Carrera de noche 3,649 0:29:01 07:57 22 3,73 1.609 0,9572 07:36 0,9625
2021-11-11 19:51:27 ☁️ Carrera de noche 3,528 0:28:15 08:00 7 3,46 1.609 0,9572 07:39 0,9610
2021-11-14 10:36:34 ⛅ Carrera de mañana 0,480 0:04:30 09:22 5 0,50 1.609 0,9572 08:58 0,9293
2021-11-14 11:00:56 3ª Cursa Solidaria A Favor Dels Infants Amb Càncer De l' Hospital Sant Joan De Déu 5,209 0:38:59 07:29 25 5,33 5.000 0,9566 07:09 0,9764
2021-11-16 18:21:33 ☁️ Carrera de noche 3,676 0:30:07 08:11 12 3,63 1.609 0,9572 07:50 0,9561
TOTAL 107 1.340,097 138:02:52 06:10 18.876 1.580,09 06:02