SUL Daily League

2021 - Jordi Fandos de miguel - 37
Fecha Actividad Km Horas Ritmo d+ Puntos UR Distancia Std Coef AgeSex Ritmo Std Coef Ritmo
2021-01-01 08:50:25 Los primeros 10 #kilometrossolidarios del 2021 10,014 0:49:43 04:57 122 12,07 10.000 0,9869 04:53 1,0838
2021-01-03 17:37:48 10 #kilometrossolidarios 🏃‍♂️🎄 10,008 0:46:19 04:37 128 12,37 10.000 0,9869 04:34 1,1086
2021-01-05 07:18:27 Calentando para el gimnasio 1,209 0:05:57 04:55 2 1,34 1.609 0,9775 04:48 1,0900
2021-01-05 08:18:45 De vuelta a casa 1,144 0:06:16 05:28 28 1,49 1.609 0,9775 05:21 1,0548
2021-01-10 17:27:45 Carrera de tarde 10,013 0:46:40 04:39 119 12,26 10.000 0,9869 04:35 1,1060
2021-01-12 18:03:58 18 #kilometrossolidarios hoy han costado 🥶 18,006 1:33:37 05:11 228 21,50 16.093 0,9896 05:08 1,0676
2021-01-20 09:44:25 Probando otra vez, 10 #kilometrossolidarios 10,006 0:47:59 04:47 123 12,19 10.000 0,9869 04:43 1,0958
2021-01-23 08:31:38 2 x 4000 a 4:25 y 4:30 lejos del punto de noviembre 😔 15,011 1:19:34 05:18 157 17,50 15.000 0,9892 05:14 1,0615
2021-01-24 17:03:26 VAMOS JODER, QUE LE DEN AL AQUILES 💪 18 #kilometrossolidarios 18,006 1:25:41 04:45 194 21,70 16.093 0,9896 04:42 1,0976
2021-01-26 08:38:43 13 #kilometrossolidarios SIGO GANANDOLE LA PARTIDA AL TENDÓN DE AQUILES 💪 13,056 1:07:17 05:09 192 15,90 12.000 0,9880 05:05 1,0710
2021-01-28 08:49:12 2 x 5000 1o a 4:40 2o a 4:30 💪 menos molestias 15,005 1:15:13 05:00 158 17,78 15.000 0,9892 04:57 1,0798
2021-01-30 13:53:23 Batallando desde la 1a zancada 💪 21 #kilometrossolidarios 21,201 1:49:18 05:09 376 26,44 21.098 0,9911 05:06 1,0698
2021-01-31 10:51:53 10 #kilometrossolidarios suaves 10,018 0:53:00 05:17 124 11,89 10.000 0,9869 05:13 1,0628
2021-02-02 08:56:23 8 x 800 a 4'05 el km 💪 14,002 1:10:18 05:01 124 16,36 12.000 0,9880 04:57 1,0796
2021-02-03 18:24:36 14 #kilometrossolidarios Y cada vez mejor 👌 14,001 1:11:12 05:05 152 16,58 12.000 0,9880 05:01 1,0753
2021-02-05 08:52:41 8 cambios de ritmo 15 #kilometrossolidarios 15,006 1:15:49 05:03 124 17,40 15.000 0,9892 04:59 1,0771
2021-02-06 14:28:57 UN POCO DE CALOR A LAS PIERNAS, 32 #kilometrossolidarios 💪 32,009 2:50:05 05:18 400 37,93 30.000 0,9911 05:15 1,0601
2021-02-09 17:38:30 RATONPOLIS TIME 🧠 + 🏃‍♂️=💪 11,658 1:08:19 05:51 513 17,16 10.000 0,9869 05:46 1,0318
2021-02-11 17:35:04 EL DÍA DE LA MARMOTA, ESTE CIRCUITO ME SUENA 🤔 12 #KILOMETROSSOLIDARIOS 🤣 12,044 1:09:56 05:48 522 17,68 12.000 0,9880 05:44 1,0341
2021-02-13 11:53:30 10 #kilometrossolidarios inesperados 😉 10,010 0:48:11 04:48 134 12,30 10.000 0,9869 04:45 1,0945
2021-02-19 10:25:09 3 x 3000 a 4'20 en cinta 👌💪💪 NO PAIN NO GAIN 11,550 0:59:33 05:09 0 12,37 10.000 0,9869 05:05 1,0712
2021-02-23 12:42:15 CAMBIOS DE RITMO (2x7 (1'suave-2'ligero) buen entreno malas sensaciones, cansado, medio resfriado y pesado 🤷‍♂️ entreno completado 13,721 1:08:06 04:57 112 15,99 12.000 0,9880 04:54 1,0835
2021-02-26 15:37:02 CALENTAMIENTO PRE TEST 3 KILOMETROS 1,335 0:06:40 04:59 5 1,50 1.609 0,9775 04:52 1,0850
2021-02-26 15:44:52 NADA MAL PARA LLEVAR UNOS 4 O 5 KGS MÁS ENCIMA, EL LUNES EMPIEZA EL DÉFICIT CALORICO 3,014 0:11:44 03:53 20 3,76 1.609 0,9775 03:48 1,1816
2021-02-28 08:05:26 8 kms ritmo suave 10 kms ritmo ligero 💪 18,003 1:29:37 04:58 218 21,66 16.093 0,9896 04:55 1,0820
2021-03-03 06:06:32 PROGRESIVOS MAÑANEROS 🏃‍♂️💪 12,007 1:01:01 05:04 148 14,40 12.000 0,9880 05:01 1,0756
2021-03-04 11:21:15 SERIES EN RIPOLLET CITY CON UNA COMPAÑÍA DE AÚPA 👌 LOS MEJORES 12 KILÓMETROS EN AÑOS 2 X 4000 A 4'30 VAYA BICHOS ESTOS BARBER RUNNERS 💪💪💪💪 12,340 1:05:47 05:19 51 13,59 12.000 0,9880 05:16 1,0601
2021-03-06 07:46:04 50 MINUTOS A 147 PPM 👌 14,003 1:09:54 04:59 169 16,84 12.000 0,9880 04:55 1,0816
2021-03-07 07:41:53 6 KMS RITMO CONTROLADO Y 6 KMS RITMO LIGERO 💪☠ 13,004 1:01:02 04:41 160 15,94 12.000 0,9880 04:38 1,1031
2021-03-09 09:02:25 2 horitas de paseo matutino a 134 ppm tenía que ir entre 122 y 128, no he estado lejos 👌💪💪 21,354 1:54:30 05:21 190 24,48 21.098 0,9911 05:18 1,0572
2021-03-10 09:44:51 ENTRENACO DE RUNNEA EN LA CUESTA DE LA MUERTE ☠, LAS PIERNAS A 1000°C 🔥🔥🔥 QUE BESTIA 😅💪💪💪 9,211 0:56:40 06:09 333 12,71 8.047 0,9848 06:03 1,0187
2021-03-12 15:50:47 DE REGALO UN BUEN APRETÓN PARA SACAR LA CARBONILLA, HE RESOPLADO COMO UN BÚFALO 😅, 90 KGS SE NOTAN 🐷🤣🤣🤣🤣🤣 10,008 0:43:39 04:21 127 12,59 10.000 0,9869 04:18 1,1309
2021-03-14 08:34:02 ENTRENO SUAVE PARA TERMINAR LA SEMANA 1 hora a 135/141 pulsaciones 13,410 1:09:06 05:09 140 15,76 12.000 0,9880 05:05 1,0710
2021-03-14 17:43:09 AÚN NO HE OÍDO LA CAMPANA, LEVÁNTATE 💪💪💪 CUANDO LAS PIERNAS SE PENSABAN QUE ESTO HABÍA TERMINADO... PAM 💪🤣 9,017 0:48:29 05:22 113 10,67 8.047 0,9848 05:17 1,0584
2021-03-17 08:13:01 3 X 10 MINUTOS CUESTA ARRIBA CON DESCANSO DE 3'45" ENTRENACO EN SANT HILARI EN LA ANTIGUA CARRETERA DE VIC 🏃‍♂️💪 13,245 1:09:59 05:17 291 16,99 12.000 0,9880 05:13 1,0629
2021-03-20 18:00:10 PARTE 1 18' PARA CALENTAR Y 48' A 122/128 PPM 12,107 1:06:08 05:27 126 14,00 12.000 0,9880 05:23 1,0525
2021-03-20 19:06:58 PARTE 2 58' ENTRE 122/128 PPM 10,186 0:57:07 05:36 119 11,83 10.000 0,9869 05:32 1,0448
2021-03-21 16:09:53 UN POCO DE ENTRENO EN VILLA HAMSTER 🐹, BUSCANDO LOS 575 DE DESNIVEL, HAN ESTADO CERCA, 16 #KILOMETROSSOLIDARIOS 🧦 DÍA MUNDIAL SÍNDROME DE DOWN🧦 16,083 1:31:16 05:40 556 22,29 15.000 0,9892 05:36 1,0405
2021-03-23 05:58:57 PONIENDO LAS CALLES PARA EMPEZAR BIEN EL DÍA 😉🏃‍♂️ 6 #KILOMETROSSOLIDARIOS 6,010 0:30:12 05:01 69 7,19 6.000 0,9810 04:55 1,0818
2021-03-23 15:04:46 2o ROUND COMPLETADO CON LA MOCHILA A CUESTAS, HOY PESABA POCO PERO YA LLEVO LASTRE INCORPORADO 😉🤣🤣🤣 7,034 0:34:47 04:56 87 8,52 6.437 0,9820 04:51 1,0869
2021-03-25 06:19:53 MOCHILEANDO OTRA VEZ, ESTA SEMANA TOCA ADAPTAR LOS ENTRENOS A LOS HORARIOS 😅 6,010 0:29:35 04:55 68 7,22 6.000 0,9810 04:49 1,0888
2021-03-25 14:32:50 LA VUELTA A CASA CON LA 🎒, TAMBIÉN ES 🏃‍♂️, YA EMPIEZO A NOTAR LAS PATAS CALENTITAS 🤣🤣🤣 6,005 0:30:13 05:01 77 7,26 6.000 0,9810 04:56 1,0813
2021-03-26 06:03:07 NO PAIN, NO GAIN💪 SIGO CON LAS CARRERAS MOCHILERAS, 6 KMS MÁS Y YA VAN 505 KILÓMETROS ESTE AÑO 🏃‍♂️💪 6,019 0:30:00 04:59 69 7,22 6.000 0,9810 04:53 1,0845
2021-03-26 16:07:07 MORIR MATANDO, CUANDO LA CABEZA ARRASTRA LAS PIERNAS, MANTENIENDO EL RITMO 💪 6,008 0:29:58 04:59 77 7,28 6.000 0,9810 04:53 1,0843
2021-03-28 06:59:37 MOCHILEANDO 🎒 PENÚLTIMO ENTRENO DE LA SEMANA 💪 6,019 0:30:03 04:59 66 7,18 6.000 0,9810 04:53 1,0839
2021-03-28 14:46:38 SEMANA LISTA ☠ MAÑANA SERÁ OTRO DÍA 💪 6,005 0:29:28 04:54 78 7,33 6.000 0,9810 04:48 1,0899
2021-03-30 06:13:18 LO QUE HA COSTADO SALIR DE CASA HOY 😅, NI PIZCA DE GANAS HABÍA, PERO YA ESTÁ HECHO, 13 #KILOMETROSSOLIDARIOS A PULSACIONES BAJAS 122/128 13,006 1:10:26 05:24 134 15,06 12.000 0,9880 05:21 1,0551
2021-04-03 07:35:04 UN POQUITO DE PROGRESIVOS ACABANDO LOS PRIMEROS 5 KMS A 3:34 💪 10,439 0:48:01 04:35 112 12,72 10.000 0,9869 04:32 1,1108
2021-04-04 18:42:46 NO ES LO QUE TOCABA PERO BUENO, UNOS CAMBIOS DE RITMO EN CINTA, NO HABÍA GANAS DE MUCHO HOY 🤷‍♂️ 4,611 0:30:36 06:38 0 4,61 1.609 0,9775 06:29 1,0005
2021-04-07 05:57:27 MOCHILEANDO OTRA VEZ 🎒💪💪💪💪 6,025 0:30:11 05:00 64 7,16 6.000 0,9810 04:54 1,0827
2021-04-07 15:03:25 Y LISTO POR HOY 👌, 12 #KILOMETROSSOLIDARIOS EN TOTAL CON MOCHILA 🎒 6,001 0:30:14 05:02 76 7,25 6.000 0,9810 04:56 1,0809
2021-04-10 19:26:41 LOS MEJORES 5 #KILOMETROSSOLIDARIOS 👏👏👏 HAY CANTERA PARA CORRER 💪💪 5,021 0:36:33 07:16 75 5,66 5.000 0,9776 07:06 0,9778
2021-04-14 06:01:05 13 #KILOMETROSSOLIDARIOS PARA EMPEZAR EL DÍA CON LAS PILAS CARGADAS 💪💪💪 EL GPS DE STRAVA ESTÁ DESCALIBRADO 😅 13,018 1:03:43 04:53 134 15,51 12.000 0,9880 04:50 1,0883
2021-04-30 09:19:16 1 MILLA PARA EMPEZAR EL MURPH 👌 1,754 0:08:04 04:35 0 1,95 1.609 0,9775 04:29 1,1144
2021-05-17 12:32:38 10 #KILOMETROSSOLIDARIOS PARA EMPEZAR A ABRIR BOCA Y VOLVER A RODAR 💪 10,013 0:53:50 05:22 91 11,52 10.000 0,9822 05:16 1,0592
2021-05-19 19:47:47 POCO A POCO, OTRO PASITO PARA VOLVER A DAR CERA 💪 5,018 0:23:16 04:38 68 6,27 5.000 0,9706 04:30 1,1140
2021-05-22 06:40:12 CARRERITA MAÑANERA Y DISFRUTONA 8,699 0:42:25 04:52 87 10,37 8.047 0,9795 04:46 1,0926
2021-05-26 06:08:43 SUFRIENDO DE NUEVO PARA VOLVER A DISFRUTAR, AÚN CON MOLESTIAS 😔💪 10,010 0:50:47 05:04 119 11,98 10.000 0,9822 04:58 1,0781
2021-05-30 07:17:33 5 #KILOMETROSSOLIDARIOS Y AL GIMNASIO 5,004 0:25:24 05:04 46 5,88 5.000 0,9706 04:55 1,0819
2021-06-01 06:23:46 MALDITO MADRUGON,MALDITO PIRAMIDAL Y MALDITOS KGS DE MÁS 😅 OTRO DÍA FICHANDO 9,001 0:45:47 05:05 116 10,86 8.047 0,9795 04:58 1,0781
2021-06-03 18:15:39 RODAJE DE TESTEO DEL PIRAMIDAL, HOY MUCHO MEJOR LA COSA 👌 9,003 0:44:32 04:56 86 10,65 8.047 0,9795 04:50 1,0876
2021-06-04 20:03:16 ENSEÑÁNDOLE AL PIRAMIDAL QUIÉN MANDA 😡💪 PRIMEROS KILÓMETROS RUN X FAST #CUREANGELMAN 10,005 0:46:15 04:37 103 12,14 10.000 0,9822 04:32 1,1107
2021-06-05 07:26:51 RODAJE SUAVE PARA TERMINAR LA SEMANA 👌 7,008 0:39:04 05:34 86 8,22 6.437 0,9758 05:26 1,0500
2021-06-09 06:16:31 PRIMEROS 10 #KILOMETROSSOLIDARIOS DE LA SEMANA, A VER SI LLEGO A 30 💪 10,010 0:49:52 04:58 116 12,01 10.000 0,9822 04:53 1,0843
2021-06-11 06:09:48 10 MÁS A LA SACA, OTRO MADRUGON DE LOS BUENOS ⏰💤 10,006 0:49:50 04:58 109 11,94 10.000 0,9822 04:53 1,0844
2021-06-15 10:22:10 NO ES LA PANACEA, PERO LAS SENSACIONES SON MEJORES 👌 7,012 0:32:22 04:36 71 8,52 6.437 0,9758 04:30 1,1136
2021-06-17 06:06:41 RODAJE MATUTINO CON EL FRESQUITO 7,206 0:40:18 05:35 87 8,43 6.437 0,9758 05:27 1,0490
2021-06-25 07:35:09 Milla pre Murph 1,883 0:11:18 06:00 30 2,24 1.609 0,9710 05:49 1,0296
2021-06-25 08:23:09 Milla post Murph 1,603 0:09:04 05:39 26 1,94 1.609 0,9710 05:29 1,0471
2021-06-26 07:35:47 16 #KILOMETROSSOLIDARIOS EN AYUNAS, POR CAMÍ DE CAVALLS 🐎 MENORCA 🏝 16,707 1:33:18 05:35 247 19,95 16.093 0,9853 05:30 1,0465
2021-06-28 07:16:22 MILLA PRE MURPH 🏃‍♂️ 1,602 0:09:07 05:41 26 1,93 1.609 0,9710 05:31 1,0452
2021-06-28 08:09:09 MILLA POST MURPH 🏃‍♂️ 1,600 0:08:25 05:15 26 1,97 1.609 0,9710 05:06 1,0699
2021-06-30 07:32:41 MILLA PRE MURPH 1,608 0:08:51 05:30 29 1,99 1.609 0,9710 05:20 1,0554
2021-06-30 08:23:21 MILLA POST MURPH 1,606 0:09:06 05:40 28 1,96 1.609 0,9710 05:30 1,0465
2021-07-01 07:33:33 16 #KILOMETROSSOLIDARIOS EN AYUNAS, CAMÍ DE CAVALLS 🐎 16,010 1:26:04 05:22 213 19,08 15.000 0,9848 05:17 1,0584
2021-07-04 07:36:40 16 #KILOMETROSSOLIDARIOS EN AYUNAS Y APRETANDO UN POCO 16,009 1:20:09 05:00 216 19,48 15.000 0,9848 04:55 1,0817
2021-07-20 19:35:12 5 #KILOMETROSSOLIDARIOS EN BUENA COMPAÑÍA 5,063 0:36:29 07:12 61 5,58 5.000 0,9706 06:59 0,9819
2021-07-25 20:10:09 TURNO DE NOCHE, MOLESTIAS EN MODO ON, QUE MÁS SE PUEDE PEDIR? 5,011 0:22:50 04:33 66 6,28 5.000 0,9706 04:25 1,1205
2021-07-29 21:10:18 Carrera nocturna 5,007 0:23:12 04:38 36 5,94 5.000 0,9706 04:29 1,1142
2021-08-01 21:11:40 UN POCO MEJOR, PERO CONTANDO LOS DÍAS PARA IR AL FISIO 🤞 5,014 0:23:47 04:44 39 5,93 5.000 0,9706 04:36 1,1057
TOTAL 80 770,732 66:18:08 05:09 10.212 929,39 05:05