2021-01-01 08:50:25 |
Los primeros 10 #kilometrossolidarios del 2021 |
10,014 |
0:49:43 |
04:57 |
122 |
12,07 |
10.000 |
0,9869 |
04:53 |
1,0838 |
2021-01-03 17:37:48 |
10 #kilometrossolidarios 🏃♂️🎄 |
10,008 |
0:46:19 |
04:37 |
128 |
12,37 |
10.000 |
0,9869 |
04:34 |
1,1086 |
2021-01-05 07:18:27 |
Calentando para el gimnasio |
1,209 |
0:05:57 |
04:55 |
2 |
1,34 |
1.609 |
0,9775 |
04:48 |
1,0900 |
2021-01-05 08:18:45 |
De vuelta a casa |
1,144 |
0:06:16 |
05:28 |
28 |
1,49 |
1.609 |
0,9775 |
05:21 |
1,0548 |
2021-01-10 17:27:45 |
Carrera de tarde |
10,013 |
0:46:40 |
04:39 |
119 |
12,26 |
10.000 |
0,9869 |
04:35 |
1,1060 |
2021-01-12 18:03:58 |
18 #kilometrossolidarios hoy han costado 🥶 |
18,006 |
1:33:37 |
05:11 |
228 |
21,50 |
16.093 |
0,9896 |
05:08 |
1,0676 |
2021-01-20 09:44:25 |
Probando otra vez, 10 #kilometrossolidarios |
10,006 |
0:47:59 |
04:47 |
123 |
12,19 |
10.000 |
0,9869 |
04:43 |
1,0958 |
2021-01-23 08:31:38 |
2 x 4000 a 4:25 y 4:30 lejos del punto de noviembre 😔 |
15,011 |
1:19:34 |
05:18 |
157 |
17,50 |
15.000 |
0,9892 |
05:14 |
1,0615 |
2021-01-24 17:03:26 |
VAMOS JODER, QUE LE DEN AL AQUILES 💪 18 #kilometrossolidarios |
18,006 |
1:25:41 |
04:45 |
194 |
21,70 |
16.093 |
0,9896 |
04:42 |
1,0976 |
2021-01-26 08:38:43 |
13 #kilometrossolidarios SIGO GANANDOLE LA PARTIDA AL TENDÓN DE AQUILES 💪 |
13,056 |
1:07:17 |
05:09 |
192 |
15,90 |
12.000 |
0,9880 |
05:05 |
1,0710 |
2021-01-28 08:49:12 |
2 x 5000 1o a 4:40 2o a 4:30 💪 menos molestias |
15,005 |
1:15:13 |
05:00 |
158 |
17,78 |
15.000 |
0,9892 |
04:57 |
1,0798 |
2021-01-30 13:53:23 |
Batallando desde la 1a zancada 💪 21 #kilometrossolidarios |
21,201 |
1:49:18 |
05:09 |
376 |
26,44 |
21.098 |
0,9911 |
05:06 |
1,0698 |
2021-01-31 10:51:53 |
10 #kilometrossolidarios suaves |
10,018 |
0:53:00 |
05:17 |
124 |
11,89 |
10.000 |
0,9869 |
05:13 |
1,0628 |
2021-02-02 08:56:23 |
8 x 800 a 4'05 el km 💪 |
14,002 |
1:10:18 |
05:01 |
124 |
16,36 |
12.000 |
0,9880 |
04:57 |
1,0796 |
2021-02-03 18:24:36 |
14 #kilometrossolidarios Y cada vez mejor 👌 |
14,001 |
1:11:12 |
05:05 |
152 |
16,58 |
12.000 |
0,9880 |
05:01 |
1,0753 |
2021-02-05 08:52:41 |
8 cambios de ritmo 15 #kilometrossolidarios |
15,006 |
1:15:49 |
05:03 |
124 |
17,40 |
15.000 |
0,9892 |
04:59 |
1,0771 |
2021-02-06 14:28:57 |
UN POCO DE CALOR A LAS PIERNAS, 32 #kilometrossolidarios 💪 |
32,009 |
2:50:05 |
05:18 |
400 |
37,93 |
30.000 |
0,9911 |
05:15 |
1,0601 |
2021-02-09 17:38:30 |
RATONPOLIS TIME 🧠 + 🏃♂️=💪 |
11,658 |
1:08:19 |
05:51 |
513 |
17,16 |
10.000 |
0,9869 |
05:46 |
1,0318 |
2021-02-11 17:35:04 |
EL DÍA DE LA MARMOTA, ESTE CIRCUITO ME SUENA 🤔 12 #KILOMETROSSOLIDARIOS 🤣 |
12,044 |
1:09:56 |
05:48 |
522 |
17,68 |
12.000 |
0,9880 |
05:44 |
1,0341 |
2021-02-13 11:53:30 |
10 #kilometrossolidarios inesperados 😉 |
10,010 |
0:48:11 |
04:48 |
134 |
12,30 |
10.000 |
0,9869 |
04:45 |
1,0945 |
2021-02-19 10:25:09 |
3 x 3000 a 4'20 en cinta 👌💪💪 NO PAIN NO GAIN |
11,550 |
0:59:33 |
05:09 |
0 |
12,37 |
10.000 |
0,9869 |
05:05 |
1,0712 |
2021-02-23 12:42:15 |
CAMBIOS DE RITMO (2x7 (1'suave-2'ligero) buen entreno malas sensaciones, cansado, medio resfriado y pesado 🤷♂️ entreno completado |
13,721 |
1:08:06 |
04:57 |
112 |
15,99 |
12.000 |
0,9880 |
04:54 |
1,0835 |
2021-02-26 15:37:02 |
CALENTAMIENTO PRE TEST 3 KILOMETROS |
1,335 |
0:06:40 |
04:59 |
5 |
1,50 |
1.609 |
0,9775 |
04:52 |
1,0850 |
2021-02-26 15:44:52 |
NADA MAL PARA LLEVAR UNOS 4 O 5 KGS MÁS ENCIMA, EL LUNES EMPIEZA EL DÉFICIT CALORICO |
3,014 |
0:11:44 |
03:53 |
20 |
3,76 |
1.609 |
0,9775 |
03:48 |
1,1816 |
2021-02-28 08:05:26 |
8 kms ritmo suave 10 kms ritmo ligero 💪 |
18,003 |
1:29:37 |
04:58 |
218 |
21,66 |
16.093 |
0,9896 |
04:55 |
1,0820 |
2021-03-03 06:06:32 |
PROGRESIVOS MAÑANEROS 🏃♂️💪 |
12,007 |
1:01:01 |
05:04 |
148 |
14,40 |
12.000 |
0,9880 |
05:01 |
1,0756 |
2021-03-04 11:21:15 |
SERIES EN RIPOLLET CITY CON UNA COMPAÑÍA DE AÚPA 👌 LOS MEJORES 12 KILÓMETROS EN AÑOS 2 X 4000 A 4'30 VAYA BICHOS ESTOS BARBER RUNNERS 💪💪💪💪 |
12,340 |
1:05:47 |
05:19 |
51 |
13,59 |
12.000 |
0,9880 |
05:16 |
1,0601 |
2021-03-06 07:46:04 |
50 MINUTOS A 147 PPM 👌 |
14,003 |
1:09:54 |
04:59 |
169 |
16,84 |
12.000 |
0,9880 |
04:55 |
1,0816 |
2021-03-07 07:41:53 |
6 KMS RITMO CONTROLADO Y 6 KMS RITMO LIGERO 💪☠ |
13,004 |
1:01:02 |
04:41 |
160 |
15,94 |
12.000 |
0,9880 |
04:38 |
1,1031 |
2021-03-09 09:02:25 |
2 horitas de paseo matutino a 134 ppm tenía que ir entre 122 y 128, no he estado lejos 👌💪💪 |
21,354 |
1:54:30 |
05:21 |
190 |
24,48 |
21.098 |
0,9911 |
05:18 |
1,0572 |
2021-03-10 09:44:51 |
ENTRENACO DE RUNNEA EN LA CUESTA DE LA MUERTE ☠, LAS PIERNAS A 1000°C 🔥🔥🔥 QUE BESTIA 😅💪💪💪 |
9,211 |
0:56:40 |
06:09 |
333 |
12,71 |
8.047 |
0,9848 |
06:03 |
1,0187 |
2021-03-12 15:50:47 |
DE REGALO UN BUEN APRETÓN PARA SACAR LA CARBONILLA, HE RESOPLADO COMO UN BÚFALO 😅, 90 KGS SE NOTAN 🐷🤣🤣🤣🤣🤣 |
10,008 |
0:43:39 |
04:21 |
127 |
12,59 |
10.000 |
0,9869 |
04:18 |
1,1309 |
2021-03-14 08:34:02 |
ENTRENO SUAVE PARA TERMINAR LA SEMANA 1 hora a 135/141 pulsaciones |
13,410 |
1:09:06 |
05:09 |
140 |
15,76 |
12.000 |
0,9880 |
05:05 |
1,0710 |
2021-03-14 17:43:09 |
AÚN NO HE OÍDO LA CAMPANA, LEVÁNTATE 💪💪💪 CUANDO LAS PIERNAS SE PENSABAN QUE ESTO HABÍA TERMINADO... PAM 💪🤣 |
9,017 |
0:48:29 |
05:22 |
113 |
10,67 |
8.047 |
0,9848 |
05:17 |
1,0584 |
2021-03-17 08:13:01 |
3 X 10 MINUTOS CUESTA ARRIBA CON DESCANSO DE 3'45" ENTRENACO EN SANT HILARI EN LA ANTIGUA CARRETERA DE VIC 🏃♂️💪 |
13,245 |
1:09:59 |
05:17 |
291 |
16,99 |
12.000 |
0,9880 |
05:13 |
1,0629 |
2021-03-20 18:00:10 |
PARTE 1 18' PARA CALENTAR Y 48' A 122/128 PPM |
12,107 |
1:06:08 |
05:27 |
126 |
14,00 |
12.000 |
0,9880 |
05:23 |
1,0525 |
2021-03-20 19:06:58 |
PARTE 2 58' ENTRE 122/128 PPM |
10,186 |
0:57:07 |
05:36 |
119 |
11,83 |
10.000 |
0,9869 |
05:32 |
1,0448 |
2021-03-21 16:09:53 |
UN POCO DE ENTRENO EN VILLA HAMSTER 🐹, BUSCANDO LOS 575 DE DESNIVEL, HAN ESTADO CERCA, 16 #KILOMETROSSOLIDARIOS 🧦 DÍA MUNDIAL SÍNDROME DE DOWN🧦 |
16,083 |
1:31:16 |
05:40 |
556 |
22,29 |
15.000 |
0,9892 |
05:36 |
1,0405 |
2021-03-23 05:58:57 |
PONIENDO LAS CALLES PARA EMPEZAR BIEN EL DÍA 😉🏃♂️ 6 #KILOMETROSSOLIDARIOS |
6,010 |
0:30:12 |
05:01 |
69 |
7,19 |
6.000 |
0,9810 |
04:55 |
1,0818 |
2021-03-23 15:04:46 |
2o ROUND COMPLETADO CON LA MOCHILA A CUESTAS, HOY PESABA POCO PERO YA LLEVO LASTRE INCORPORADO 😉🤣🤣🤣 |
7,034 |
0:34:47 |
04:56 |
87 |
8,52 |
6.437 |
0,9820 |
04:51 |
1,0869 |
2021-03-25 06:19:53 |
MOCHILEANDO OTRA VEZ, ESTA SEMANA TOCA ADAPTAR LOS ENTRENOS A LOS HORARIOS 😅 |
6,010 |
0:29:35 |
04:55 |
68 |
7,22 |
6.000 |
0,9810 |
04:49 |
1,0888 |
2021-03-25 14:32:50 |
LA VUELTA A CASA CON LA 🎒, TAMBIÉN ES 🏃♂️, YA EMPIEZO A NOTAR LAS PATAS CALENTITAS 🤣🤣🤣 |
6,005 |
0:30:13 |
05:01 |
77 |
7,26 |
6.000 |
0,9810 |
04:56 |
1,0813 |
2021-03-26 06:03:07 |
NO PAIN, NO GAIN💪 SIGO CON LAS CARRERAS MOCHILERAS, 6 KMS MÁS Y YA VAN 505 KILÓMETROS ESTE AÑO 🏃♂️💪 |
6,019 |
0:30:00 |
04:59 |
69 |
7,22 |
6.000 |
0,9810 |
04:53 |
1,0845 |
2021-03-26 16:07:07 |
MORIR MATANDO, CUANDO LA CABEZA ARRASTRA LAS PIERNAS, MANTENIENDO EL RITMO 💪 |
6,008 |
0:29:58 |
04:59 |
77 |
7,28 |
6.000 |
0,9810 |
04:53 |
1,0843 |
2021-03-28 06:59:37 |
MOCHILEANDO 🎒 PENÚLTIMO ENTRENO DE LA SEMANA 💪 |
6,019 |
0:30:03 |
04:59 |
66 |
7,18 |
6.000 |
0,9810 |
04:53 |
1,0839 |
2021-03-28 14:46:38 |
SEMANA LISTA ☠ MAÑANA SERÁ OTRO DÍA 💪 |
6,005 |
0:29:28 |
04:54 |
78 |
7,33 |
6.000 |
0,9810 |
04:48 |
1,0899 |
2021-03-30 06:13:18 |
LO QUE HA COSTADO SALIR DE CASA HOY 😅, NI PIZCA DE GANAS HABÍA, PERO YA ESTÁ HECHO, 13 #KILOMETROSSOLIDARIOS A PULSACIONES BAJAS 122/128 |
13,006 |
1:10:26 |
05:24 |
134 |
15,06 |
12.000 |
0,9880 |
05:21 |
1,0551 |
2021-04-03 07:35:04 |
UN POQUITO DE PROGRESIVOS ACABANDO LOS PRIMEROS 5 KMS A 3:34 💪 |
10,439 |
0:48:01 |
04:35 |
112 |
12,72 |
10.000 |
0,9869 |
04:32 |
1,1108 |
2021-04-04 18:42:46 |
NO ES LO QUE TOCABA PERO BUENO, UNOS CAMBIOS DE RITMO EN CINTA, NO HABÍA GANAS DE MUCHO HOY 🤷♂️ |
4,611 |
0:30:36 |
06:38 |
0 |
4,61 |
1.609 |
0,9775 |
06:29 |
1,0005 |
2021-04-07 05:57:27 |
MOCHILEANDO OTRA VEZ 🎒💪💪💪💪 |
6,025 |
0:30:11 |
05:00 |
64 |
7,16 |
6.000 |
0,9810 |
04:54 |
1,0827 |
2021-04-07 15:03:25 |
Y LISTO POR HOY 👌, 12 #KILOMETROSSOLIDARIOS EN TOTAL CON MOCHILA 🎒 |
6,001 |
0:30:14 |
05:02 |
76 |
7,25 |
6.000 |
0,9810 |
04:56 |
1,0809 |
2021-04-10 19:26:41 |
LOS MEJORES 5 #KILOMETROSSOLIDARIOS 👏👏👏 HAY CANTERA PARA CORRER 💪💪 |
5,021 |
0:36:33 |
07:16 |
75 |
5,66 |
5.000 |
0,9776 |
07:06 |
0,9778 |
2021-04-14 06:01:05 |
13 #KILOMETROSSOLIDARIOS PARA EMPEZAR EL DÍA CON LAS PILAS CARGADAS 💪💪💪 EL GPS DE STRAVA ESTÁ DESCALIBRADO 😅 |
13,018 |
1:03:43 |
04:53 |
134 |
15,51 |
12.000 |
0,9880 |
04:50 |
1,0883 |
2021-04-30 09:19:16 |
1 MILLA PARA EMPEZAR EL MURPH 👌 |
1,754 |
0:08:04 |
04:35 |
0 |
1,95 |
1.609 |
0,9775 |
04:29 |
1,1144 |
2021-05-17 12:32:38 |
10 #KILOMETROSSOLIDARIOS PARA EMPEZAR A ABRIR BOCA Y VOLVER A RODAR 💪 |
10,013 |
0:53:50 |
05:22 |
91 |
11,52 |
10.000 |
0,9822 |
05:16 |
1,0592 |
2021-05-19 19:47:47 |
POCO A POCO, OTRO PASITO PARA VOLVER A DAR CERA 💪 |
5,018 |
0:23:16 |
04:38 |
68 |
6,27 |
5.000 |
0,9706 |
04:30 |
1,1140 |
2021-05-22 06:40:12 |
CARRERITA MAÑANERA Y DISFRUTONA |
8,699 |
0:42:25 |
04:52 |
87 |
10,37 |
8.047 |
0,9795 |
04:46 |
1,0926 |
2021-05-26 06:08:43 |
SUFRIENDO DE NUEVO PARA VOLVER A DISFRUTAR, AÚN CON MOLESTIAS 😔💪 |
10,010 |
0:50:47 |
05:04 |
119 |
11,98 |
10.000 |
0,9822 |
04:58 |
1,0781 |
2021-05-30 07:17:33 |
5 #KILOMETROSSOLIDARIOS Y AL GIMNASIO |
5,004 |
0:25:24 |
05:04 |
46 |
5,88 |
5.000 |
0,9706 |
04:55 |
1,0819 |
2021-06-01 06:23:46 |
MALDITO MADRUGON,MALDITO PIRAMIDAL Y MALDITOS KGS DE MÁS 😅 OTRO DÍA FICHANDO |
9,001 |
0:45:47 |
05:05 |
116 |
10,86 |
8.047 |
0,9795 |
04:58 |
1,0781 |
2021-06-03 18:15:39 |
RODAJE DE TESTEO DEL PIRAMIDAL, HOY MUCHO MEJOR LA COSA 👌 |
9,003 |
0:44:32 |
04:56 |
86 |
10,65 |
8.047 |
0,9795 |
04:50 |
1,0876 |
2021-06-04 20:03:16 |
ENSEÑÁNDOLE AL PIRAMIDAL QUIÉN MANDA 😡💪 PRIMEROS KILÓMETROS RUN X FAST #CUREANGELMAN |
10,005 |
0:46:15 |
04:37 |
103 |
12,14 |
10.000 |
0,9822 |
04:32 |
1,1107 |
2021-06-05 07:26:51 |
RODAJE SUAVE PARA TERMINAR LA SEMANA 👌 |
7,008 |
0:39:04 |
05:34 |
86 |
8,22 |
6.437 |
0,9758 |
05:26 |
1,0500 |
2021-06-09 06:16:31 |
PRIMEROS 10 #KILOMETROSSOLIDARIOS DE LA SEMANA, A VER SI LLEGO A 30 💪 |
10,010 |
0:49:52 |
04:58 |
116 |
12,01 |
10.000 |
0,9822 |
04:53 |
1,0843 |
2021-06-11 06:09:48 |
10 MÁS A LA SACA, OTRO MADRUGON DE LOS BUENOS ⏰💤 |
10,006 |
0:49:50 |
04:58 |
109 |
11,94 |
10.000 |
0,9822 |
04:53 |
1,0844 |
2021-06-15 10:22:10 |
NO ES LA PANACEA, PERO LAS SENSACIONES SON MEJORES 👌 |
7,012 |
0:32:22 |
04:36 |
71 |
8,52 |
6.437 |
0,9758 |
04:30 |
1,1136 |
2021-06-17 06:06:41 |
RODAJE MATUTINO CON EL FRESQUITO |
7,206 |
0:40:18 |
05:35 |
87 |
8,43 |
6.437 |
0,9758 |
05:27 |
1,0490 |
2021-06-25 07:35:09 |
Milla pre Murph |
1,883 |
0:11:18 |
06:00 |
30 |
2,24 |
1.609 |
0,9710 |
05:49 |
1,0296 |
2021-06-25 08:23:09 |
Milla post Murph |
1,603 |
0:09:04 |
05:39 |
26 |
1,94 |
1.609 |
0,9710 |
05:29 |
1,0471 |
2021-06-26 07:35:47 |
16 #KILOMETROSSOLIDARIOS EN AYUNAS, POR CAMÍ DE CAVALLS 🐎 MENORCA 🏝 |
16,707 |
1:33:18 |
05:35 |
247 |
19,95 |
16.093 |
0,9853 |
05:30 |
1,0465 |
2021-06-28 07:16:22 |
MILLA PRE MURPH 🏃♂️ |
1,602 |
0:09:07 |
05:41 |
26 |
1,93 |
1.609 |
0,9710 |
05:31 |
1,0452 |
2021-06-28 08:09:09 |
MILLA POST MURPH 🏃♂️ |
1,600 |
0:08:25 |
05:15 |
26 |
1,97 |
1.609 |
0,9710 |
05:06 |
1,0699 |
2021-06-30 07:32:41 |
MILLA PRE MURPH |
1,608 |
0:08:51 |
05:30 |
29 |
1,99 |
1.609 |
0,9710 |
05:20 |
1,0554 |
2021-06-30 08:23:21 |
MILLA POST MURPH |
1,606 |
0:09:06 |
05:40 |
28 |
1,96 |
1.609 |
0,9710 |
05:30 |
1,0465 |
2021-07-01 07:33:33 |
16 #KILOMETROSSOLIDARIOS EN AYUNAS, CAMÍ DE CAVALLS 🐎 |
16,010 |
1:26:04 |
05:22 |
213 |
19,08 |
15.000 |
0,9848 |
05:17 |
1,0584 |
2021-07-04 07:36:40 |
16 #KILOMETROSSOLIDARIOS EN AYUNAS Y APRETANDO UN POCO |
16,009 |
1:20:09 |
05:00 |
216 |
19,48 |
15.000 |
0,9848 |
04:55 |
1,0817 |
2021-07-20 19:35:12 |
5 #KILOMETROSSOLIDARIOS EN BUENA COMPAÑÍA |
5,063 |
0:36:29 |
07:12 |
61 |
5,58 |
5.000 |
0,9706 |
06:59 |
0,9819 |
2021-07-25 20:10:09 |
TURNO DE NOCHE, MOLESTIAS EN MODO ON, QUE MÁS SE PUEDE PEDIR? |
5,011 |
0:22:50 |
04:33 |
66 |
6,28 |
5.000 |
0,9706 |
04:25 |
1,1205 |
2021-07-29 21:10:18 |
Carrera nocturna |
5,007 |
0:23:12 |
04:38 |
36 |
5,94 |
5.000 |
0,9706 |
04:29 |
1,1142 |
2021-08-01 21:11:40 |
UN POCO MEJOR, PERO CONTANDO LOS DÍAS PARA IR AL FISIO 🤞 |
5,014 |
0:23:47 |
04:44 |
39 |
5,93 |
5.000 |
0,9706 |
04:36 |
1,1057 |